足つぼ（反射区）　第３１回　～坐骨神経～

【主な適応症状】

坐骨神経痛、腰痛、膝痛、冷え、むくみなど

■ セルフケアのコツ

🍀「すねの骨のキワ」を、親指か指の腹でなぞるように押す（点押しでもOK）

🍀痛気持ちいい程度の圧で、ゆっくり動かす（1か所につき3〜5秒）

🍀内側・外側、両方をバランスよくケアする

※特に痛みが強い場合や、違和感が強い場合は無理をせず、やさしくさするだけでもOKです。

日常的なケアを続けることで、腰の違和感、足の冷えやむくみ、長時間座り・立ち仕事によるだるさなどの予防にもつながります✨

■ まとめ

坐骨神経は「体の大動脈」のようなもの。

足元からケアしてあげることで、全身の軽やかさも変わってきます。

ぜひ毎日のセルフケアに取り入れてみてくださいね😊

もちろん、サロンでの本格的なリフレクソロジーケアもお待ちしています！(^-^)/

以上、「坐骨神経」の反射区についてお伝えさせていただきました。

最後までお読みいただきありがとうございます。

■ 次回予告✨

これまで全31回にわたってお届けしてきた、足の反射区シリーズ、

最後までお付き合いいただき、本当にありがとうございました🌿

次回からは、新シリーズがスタート！

テーマは――

「季節を元気に過ごす！薬膳とツボケア」

季節の不調を整える薬膳のヒント、やさしいツボケア

足元だけでなく、全身のめぐりをサポートする情報を、わかりやすくお届けしていきます😊

初回は、「初夏を元気に乗り切るための薬膳+αツボ養生」と題して、

心と体を軽くする薬膳＋おすすめツボをご紹介予定です！

どうぞお楽しみに♪

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足揉みを自分自身のメンテナンスの方法の一つに！

足を見ること、触ることで体調の変化に気づくことができます(^-^)/

各臓器と繋がっている足の反射区を揉むことで、臓器が元気になります。

また、臓器の不調にも気づくことができます！