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第６回目の配信となります。
今後、足や手のつぼ、薬膳のことなど豆情報を配信させていただきます。
ちょっと一息タイム、お仕事・家事の合間に覗いていただけますと幸いです(^-^)
足つぼ（反射区）の豆情報から始めてます。
足はたくさんのツボ・反射区がありますので長くなるかもしれませんが、
どうぞお気楽な感じでお付き合いくださいm(__)m
毎回初めに「ツボ」と「反射区」について簡単にお伝えさせていただきます👣
普段「足つぼ」と呼んでいますが、実は足裏にはツボは１ケ所しかありません。
他の部分って何？ってなりますが、ツボの部分以外は「反射区」になります。
簡単に言いますと、
「ツボ」→点
「反射区」→面
どちらも、身体の各臓器や部分と繋がっています。
ここのはの足つぼの施術も、足裏部分はほぼ「反射区」になります。
足裏を正面から見た時に、親指が頭、そこからかかと方向へ下って胸→お腹→骨盤と言う風に
ちょうど人が立っている姿を足裏に投射してみて下さい。
反射区もちょうど投射された部分が私達の身体の部分と繋がっています。
そんな風に想像していただけると分かりやすかな～と思いますが、いかがでしょうか。
では、第６回目「副腎・腹腔神経叢（消化器）」の反射区について
反射区は両足にあります。
●副腎
腎臓の反射区の上に乗っかっているようにある小さな反射区
（土踏まずより少し上で、足の指を内側に曲げたときに凹みが出来るところです。）
「湧泉ゆうせん」という疲労回復などの効能があるツボの位置にもなります。
血圧、血糖、水分・塩分量などの体内環境を常にちょうど良い状態に保つため
生命の維持にかかせない色々なホルモンをつくっています。
ストレスに対処するホルモンも分泌しており、ストレスの強い生活や寝不足、
過酷な労働などの肉体的ストレス、食事などの生活習慣が重なってしまうことで副腎が疲弊してしまいます。
疲れやすい、免疫力の低下、精神状態が不安定になるなど、様々な身体の注意サインが出てきます。
疲労がたまっていればいるほど、反射区を押したときにジーンと響くような刺激が強くなります。
反射区を押したときに凹んだままなかなか戻らない時も疲労がたまっているサインです。
そんな時は、今の生活習慣や食事を見直す良い機会です！
●腹腔神経叢
胃、副腎、腎臓、心臓、脾臓、肝臓、胆のうの反射区と重複している部分
（円状に広がる大きな反射区）
腹部にある神経が茂みのように束になっている部分。
交感神経、副交感神経のどちらも混在しており、消化機能の働きを司っています。
また、ここの反射区を刺激することで、自律神経の働きを整えてリラックス効果を得られます。
不安なことや緊張状態が続くとお腹が固くなってしまいます。
そんな時は、腹腔神経叢の反射区を揉んでゆるめて、お腹もやわらかくしましょう。
主な症状
２１．（青丸部分）副腎・・・不整脈、高血圧、リウマチ、関節炎、副腎機能不全、意識不明など
２０．（赤丸部分）腹腔神経叢・・・胸やけ、下痢、緊張、ストレス、食欲不振など
ポイント！
●２１番「副腎」部分は、土踏まずより少し上で、足の指を内側に曲げたときに凹みが出来るところ
足もみ棒で点押しで刺激します。一気に圧を入れるのではなく、少しづつジワーっとゆっくり圧を
入れていくのがポイントです。
●２０番「腹腔神経叢」部分は、円状に広がる大きな反射区
ゴルフボールなどを床に置き、ゴロゴロ広く刺激するのがおススメです。
ゴリゴリ・シャリシャリを滑らかになるようにお掃除（老廃物を除去）してあげてくださいね。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
みなさんが、日々笑顔でお過ごしいただけますように。。
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足もみをする時の注意点
・食後一時間は避けてください。
・肌を保護するため、クリームやオイルなどを使いましょう。
・足をもんだ後は、白湯または常温のお水を飲みましょう。
・妊娠中(安定期まではお控えください)・手術後・怪我をしているときは避けてください。
※足は該当する反射区だけを揉むのではなく、足全体を揉んで全身の血行を促進することを推奨しています。
時間や気持ちにゆとりがあれば、足全体をモミモミしてあげてくださいね👣
5分だけでも、TV見ながら、、一息タイムに足もみもみ(^-^)
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