日豊本線大在駅から徒歩15分の忙しい女性の身体を癒す隠れ家リラクゼーションサロン体が緩むと心身もゆるみます　ツボから笑顔に！
お一人お一人に合った”いた気持ちいい圧”でツボを刺激し、経絡をじっくり流す施術で内側から身体を整えます。台湾式足つぼ＆ハンドソロジー　ここのは (女性専用サロン)

070-7648-5538

営業時間：10:00～19:00(日曜日のみ18:00まで)

定休日：不定休　施術中は電話に出られないこともございます。公式LINEからもお気軽にお問い合わせください。(下のボタンよりお友達登録お願いいたします)

ここのは公式LINEお友達登録

ホーム
ブログ

ブログ

2022/06/06

”瞳の癒”が、雑誌ananに掲載されました☆彡

2025/08/28

ブログにご訪問頂きありがとうございます。

”瞳の癒”が雑誌”anan”に掲載されたと聞きまして！

早速書店へひとっ走り！

ありました！掲載されていました(^▽^)/

「最高の睡眠」特集☆彡

私自身、もともと目を酷使する仕事を数十年していたので、目の疲れや肩や首のこりなど、

どうしようもない辛さはすごくよく分かります。

アイケアを知って、同じ悩みがある方にぜひ体験してほしい！とすぐにサロンに取り入れました☆彡

施術してくれる人がそばにいたら、毎日でもしてほしいと思っています（笑）

多くの人に知ってもらえたら嬉しいです♪

そして多くの人に癒しを♡

”瞳の癒”ってどんな施術？

お客さまよりよく聞かれることがあります。

（足つぼが主のサロンのため、瞳の癒について発信が少ないことを反省...）

改めてご紹介させていただきます。

こんな施術です

↓↓↓

●オールハンドで手から感じる癒し

　安心感に包まれ、全身がリラックス

●目元周辺の筋膜に独自のアプローチ

　目元をほぐし身体まで緩める手技

●さらにヘッドにもアプローチ

　目元～頭部までゆるめるケア、自律神経にも働きかける

●強い刺激ではなく、優しく深くまで届く施術

　優しく触れるほど奥まで深く届く

日々の生活、お仕事による目の酷使・加齢による目の不調

（不眠・ドライアイ・頭が重い・目の奥の痛み・目のかすみ・頭痛・肩こり・首コリなど）

お悩みの方って多いと思います。

そんな方へ”瞳の癒”をお届けできれば嬉しいです。

今回のanan特集「最高の睡眠」

瞳の癒も睡眠の質をアップするには、とってもよい施術です！

ぜひご体験ください！

･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･

笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください☆彡

９月の薬膳食養生＆ツボ養生～暑さ残る秋の始まりを健やかに～　

2025/08/23

ブログにご訪問いただきありがとうございます。

相変わらず暑さに弱い、セラピストゆうこです（笑）

お盆が終わり、一昔前ならツクツクボウシの鳴き声が響き、

朝晩の空気が涼しくなる頃ですが...

すっかり季節感も変わりましたね～(;^_^A

厳しすぎる残暑でちょっとお疲れ気味の人も多いと思います。

暑さにめっきり弱い私も若干疲れがたまっております。

気だけは若いつもりですが（笑）身体が....💦

「なんだか疲れが抜けにくいな…」

「食欲がいまひとつ…」

そんなふうに感じるときは、

もしかしたら夏の疲れが体に残っているサインかもしれません。

今月の「ここのは通信」では、

薬膳やツボ養生でできる“やさしいセルフケア”をお届けしています🌿

毎日の暮らしに、ほんの少し取り入れていただくだけでも、

秋のスタートを軽やかに迎えるお手伝いになれば嬉しいです🍀

早め早めの養生を！

自分の健康は自分で守る！

★９月のおススメ食材★

🌿 ポイントは…

👉「疲れた胃腸を癒す」

👉「体の潤いを補う」

猛暑の為、身体が冷たさを欲してアイスやキンキンに冷えた飲み物をグイっと飲みたくなりますよね(;^_^A

そろそろ冷え気味な胃腸も夏バテ気味かもしれません。

胃腸の疲れを癒し、秋の実りを美味しくいただけるようこの時期にしっかり養生しましょう！

まだ暑さ残る秋の始まりは、蒸し暑い空気の中に少しづつ「乾燥」した空気が入ってくる時期です。

暑さと乾燥で身体の水分(血液を含む)が不足しがちですので、身体を潤してくれる食材も意識することも大事になってきます。

身体の潤いが足りなくなると、むくみや、乾燥による便秘、呼吸器系のトラブルなどが起こりやすくなります。

胃腸を癒し、体の潤いを補う食養生をぜひぜひ取り入れて

９月も健やかにお過ごしできますように🍀

【胃腸を癒す食材】

　大根・キャベツ・山芋・りんご・梅干し・人参・いも類・豆類・ナツメ・陳皮など

【体を潤す食材】

　小松菜・白ごま・梨・卵・牛乳・チーズ・豆乳・山芋・豆腐・落花生など

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●胃もたれ、消化不良、便秘、下痢など胃腸症状、

●体の重だるさ、咳、喘息・気管支炎など

【９月のセルフケア】

この時期（秋の前半）を薬膳では「温燥」と言います。

夏の暑さに秋の乾燥が加わるという特徴があります。

潤いを守りながら、身体にこもる熱を外へ出すことが大切になります。

また、少しづつ昼と夜の気温差が激しくなります。昼は冷房が必要なくらい暑くても、

油断すると夜に急に肌寒くなることも。

夜と朝方には足首や首もと、腰回りなど冷えやすい場所を守っておくと体が冷えず体調を崩しにくくなります。

(薄手のウォーマーなどおススメ........季節問わず１年中おススメ)

この気温差は自律神経に影響を及ぼすので、昼間は夏服、夜は羽織など＋１枚など工夫して身体を守る！

そんな対策が必要な季節ですね。

🌿セルケアポイントは…

深い呼吸を意識すること、しっかりと睡眠をとること、

分かってるよ～って思いっちゃいますよね…同感です（笑）

基本ですが、元気を保つにはやっぱりこれがとても大事です！

季節の変わり目、早め早めの養生で秋の始まりも健やかにお過ごしください。

【今月のおススメのツボ・反射区】

　夏バテ・秋バテに効く反射区・ツボ

●足裏の反射区

　【腎臓】

　両足足裏の中央にある５００円玉位の大きさの反射区

　夏の冷えに、疲れに、むくみに、　そして不要なものをデトックス👣

　反射区を塗りつぶすように刺激します。

　疲れていると痛みが強いので、まずは優しく手の指でほぐすように揉んでくださいね。

●手首付近にあるツボ

　【内関】

　両手首の内側にあり、手首のシワから指３本分ほど肘の方にあるツボです。

　じんわり押すと気持ちよくて、少しほっとするようなツボ♪

　心身のリラックスや自律神経の調整、消化器系の不調、乗り物酔いにも効果あり。

　刺激しやすい場所にあるツボなので、お仕事や家事の合間にじんわり刺激してみてください(^-^)/

最後までお読みいただきありがとうございました✨

･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･

おまけの雑談...

お盆の帰省

お盆も暑かったですね～～💦

涼を求めちょっと寄り道して河内へ（北九州の八幡にあります。）

２～３℃は違いましたよ～

それでも３１℃はありましたが(;^_^A

でもこの２℃、３℃だけでも空気が違いますね♪

ここは住んでた時によくドライブやサイクリングに来ていた場所です。

昔はよく”走りや！？”さんが夜な夜な車をウォンウォン言わせながら走っていました（笑）

今はだいぶ静かになってると思います（笑）

北九州のイメージってまだ悪いのかな？！　決して悪いことばかりではないですよ～

気さくで楽しい人が多いと思います。勝手なイメージですが（笑）

涼しい空気の中で深呼吸して一息できました。

この後、暑い暑い中でのお墓参りに向かいました。

お盆の時期がもう少し涼しくなってくれることを切に願います(;^_^A

体にも心にも一息は必要ですね！

･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･

笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。

８月の薬膳食養生＆ツボ養生～“秋バテ”しない体を今からつくる～　

2025/07/24

ブログにご訪問いただきありがとうございます。

暑さに弱い、セラピストゆうこです（笑）

なんとか夏バテせずに過ごしています。

体温より高い気温なんて無理～っと暑さに降参しつつ

食欲だけは衰えず、日々、今日は何食べよう...と

ニヤニヤしながら考える...ただの食いしん坊ですね（笑）

みなさまも、どうぞ美味しいものを食べて

暑い夏を元気にお過ごしください(^-^)

夏バテ気味の方、

ぜひぜひ早め早めの養生を！

自分の健康は自分で守る！

★８月のおススメ食材★

残暑厳しい日本の夏…

体に熱がこもったり、涼しさを求めてつい冷たいものを取りすぎたり…💦

気づけば食欲もなくなりクタクタで力がでない...なんてことも(-_-;)

でも大丈夫です！日頃から少しだけ養生を心がけることを実践！

この時期の養生が、夏バテ予防はもちろん、秋バテ予防にもつながります。

残暑もできるだけ心地よく、そして元気に次の季節を迎えていきましょう🍀

この時期に合った季節の食材をたっぷり取り入れるのがおすすめです。

🌿 ポイントは…

👉「体の余分な熱を冷ます」

👉「胃腸を整える」

８月も健やかにお過ごしできますように🍀

【体の余分な熱を冷ます食材】

　苦瓜、緑豆、きゅうり、スイカ、冬瓜、セロリ、なす、

　ズッキーニ、もやし、昆布、もずく、緑茶など

【消化を助ける食材】

　山芋、かぼちゃ、とうもろこし、大根、梅干し、大葉、

　枝豆、おくら、チンゲン菜、ココナッツ、りんごなど

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●イライラやのぼせ、頭痛、動悸、重だるさ、

●胃痛、下痢、食欲不振など

【８月のセルフケア】

６月頃から続いている暑さで、ちょっとバテ気味って方も多いと思います。

とはいえ、お仕事に家事に子育てに...なかなかゆっくりとお休み取ることも難しいですよね💦

でも、少しだけでもがんばることをお休みする８月に！

疲れがとれない、ちょっとバテ気味...既に夏バテ...

そんな時は、体も心も“いたわる”ことが何よりの養生です。

体の声をきいて、「休む・緩める・整える」を意識して過ごしましょう。

先月もお伝えしましたが、汗と一緒に元気の“気”も流れてしまいますので、

しっかりと睡眠を取って”気”を戻すことも大切です！

どうぞご無理なく、時にはゆるゆるとお身体癒してくださいね🍀

🌿セルケアポイントは…

・冷たい飲み物は一気飲みせず、常温や温かいものも意識して(体の中を冷やさない)

・夜は湯船に浸かって深呼吸（心身の回復タイム）

・胃腸が疲れている日は“軽めに優しいものを”

【今月のおススメのツボ・反射区】

夏バテ予防反射区・ツボ

●足裏の反射区

　【副腎（湧泉）】

　疲労回復などの効能がある反射区です👣「湧泉」とい万能のツボでもあります。

　心身の疲れをとって身体の不調を改善！

　疲労がたまっていればいるほど、反射区を押したときにジーンと響くような刺激が強くなります。

　反射区を押したときに凹んだままなかなか戻らない...(;^_^A

　そんな時は疲労がかなりたまっているサインです。無理せず休養を！

●足のすねにあるツボ

　【足三里】

　すねの外側で、膝の皿の外側のくぼみから指4本下にあるツボ

　胃腸の働きを助ける・疲労回復・免疫力アップなど「万能のツボ」と言われています！

　お灸をして温めたり、手の指でジワーっと指圧したり、刺激するととても気持ちいいツボです！

　夏バテでクタクタ...そんな方はぜひ足三里のツボで養生を☆彡

最後までお読みいただきありがとうございました✨

･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･

おまけの雑談...

７月の薬膳食養生＆ツボ養生～夏本番！薬膳で乗り切る元気のヒント～　

2025/06/24

ブログにご訪問いただきありがとうございます。

九州北部の梅雨明けはもう少し先みたいですが、既に猛暑ですね💦

外を歩いていると、じりじりと照り付ける太陽と、体温並みの気温に思わず眉間にシワが（笑）

険しい表情は「いかんいかん」と深呼吸とともに心落ち着かせている今日この頃です(;^_^A

暑い季節が年々長くなってきていることを感じます。

今まで以上に心身の養生が必要になってくるのかもしれませんね...

ぜひぜひ早め早めの養生を！

自分の健康は自分で守る！

★７月のおススメ食材★

日本の夏は、高温多湿の傾向にあるため、外を少し歩くだけでも汗びっしょり💦

特に外でお仕事される方にとっては命にかかわるくらいの気候です。

熱中症で病院へ運ばれた方は、昨年２０２４年は過去最多となったそうです。

年齢関係なく、本当に注意が必要ですね！

◎夏の薬膳ポイントで一番お伝えしたいこと！

👉汗と一緒に「気（エネルギー）」も身体から出て行ってしまう！

という事は、大量に汗をかくと、その分「気」を消耗してしまう！

元気の「気」がなくなる　＝　夏バテまっしぐら(-_-;)

そんなことにならない為には、激しく汗をかくような運動などはこの時期

出来るだけ控えた方がよいですね。

食養生ポイントは、

👉暑い夏に消耗してしまう「気(エネルギー)」と「津液：しんえき（体の潤い）」を補いながら、

余分な熱を冷ますこと！

また、冷たいものの摂りすぎやクーラーでの冷えにも注意が必要！

外は暑くても、体の中は“冷え冷え”かも！？

夏の冷えは気づきにくく、疲れや不調のもとに...

体を内側から整える食材を上手に取り入れましょう♪　

【「気」を補う食材】

　山芋、じゃがいも、枝豆など豆類、鶏肉、米麹、

　かぼちゃ、干しシイタケ、うなぎ、えびなど

【潤いを補う食材】

　白きくらげ、豆腐、ズッキーニ、冬瓜、梅、トマト、

　きゅうり、ココナッツ、桃、りんご、あまざけなど

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

薬膳＝先回りの予防

●だるさが続く、食欲不振、喉の渇きが強い

●不眠(夢を多くみる)、イライラ、不安感など

【７月のセルフケア】

夏＝「心」の季節

中医学では「心」＝　心臓の働き＋精神活動

この「心」は何と暑さに弱いんです...

暑い暑い夏を乗り切るには「心」を養生することも大事です！

💡養生ポイントは、「頑張りすぎず、気をゆるめること」

「焦らず」「急がず」「落ち着いて」が、心身のバランスを崩さないためのポイントです！

ストレスをためず、気持ちにゆとりを持った過ごし方が大切です。

暑いとついついイライラしたり、寝苦しい夜に苦しくなったり、

もうこの暑さどうにかして～…なんてこともありますよね💦

そんな時は、一度深い呼吸をして気をゆるめましょう！

…こまめな水分補給と、湯船につかって“巡り”を整えるのも◎

🧊実は夏こそ「冷え」に注意！

外は暑くても、冷房や冷たい飲食でお腹や足元が冷えがちです。

胃腸が弱ると疲れやすくなるので、常温以上の飲み物や湯船で内側からの“温活”も取り入れてみましょう♪

夏こそ「温活」を！

就寝前の足もみや、おすすめのつぼを押したり温めたり、

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

「心」を元気にする反射区・ツボ

●足裏の反射区

　【心臓】

　「左側の足の裏だけ」にあります。

　足揉み棒などで、いた気持ちい圧でほぐしましょう👣

　ポイントは、下から上へ（反射区から指方向に向かって）

　突き上げるように刺激します。

　フーっと息を吐きながら刺激すると痛みも和らぎます(^-^)

●手首付近にあるツボ

　【内関】

　手首のシワから指３本分肘側にあるツボ

　不眠、のぼせ動悸、不安感、乗り物酔い、二日酔い、つわり、胃の不快感、頭痛など…

　じんわりゆっくり手の親指の腹で、気持ちいいくらいの圧で刺激します。

　ここを刺激すると、ふーっと心落ち着く感覚があります(^-^)

７月も健やかにお過ごしできますように🍀

最後までお読みいただきありがとうございました✨

･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･

おまけの雑談...

昨年仕込んだお味噌

きれいに仕上がってましたので僭越ながらここにそっと掲載（笑）

初手作りです♪

若い頃は、昔ながらの季節のお仕事をしようと思ったこともなく

どうやって作るのかを考えたこともなかったような人間ですが...

変わるもんですね（笑）

手間暇をかける....もともとはこれが苦手

でも、手間暇をかけて作られたものの良さがだんだんと分かってきて

自分で出来る範囲で、手間暇をかけてみようかな～

そんな風に思うようになりました(^^)

まだまだ大雑把な方が得意ですが（笑）

少しづつ丁寧なことを得意にしていこうと思います☆彡

....お仕事はもちろん丁寧に！が第一ですのでご安心ください（笑）

今年は梅シロップも仕込みました。

味噌の写真が地味なので（笑）

梅シロップでちょっとかわいく♡

･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･

笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。

夏の薬膳講座　開催しました☆彡

2025/06/17

ブログにご訪問頂きありがとうございます。

今回５回目となる薬膳講座を開催しました☆彡

夏の薬膳＆季節の養生講座🌿

大雨の心配をよそに、何と朝から太陽がサンサンと照りつける暑い１日でした☀

暑い中お越しくださった皆さま、本当にありがとうございました。

毎回、懲りずにド緊張な講師二人ですが(笑)

ご参加くださるみなさまの優しい雰囲気に、癒されながら開催できております(^-^)

「とても分かりやすかった」「勉強になった」

「ランチも美味しかった」「やさしい雰囲気でホッとした」

そんな嬉しいお声をたくさんいただき、じんわり心があたたかくなりました。

薬膳や足つぼの知恵を、季節のリズムに合わせて

“ゆるりと楽しく” お伝えしていくこと。

これからも大切に続けていきたいと、改めて思った1日でした。

また次の季節も、健やかな時間をご一緒できますように🌿

🍀今回は梅雨と夏に分けた養生法をお伝えしました。

最近の日本の夏は気温も湿度もともに高い💦身体にはとっても酷な季節になってますので、

そんな季節でも負けない養生を「食」「生活」、プラスα「足ツボ養生」の３つを

ギュッと詰め込んだ講座になっていたと思います。

お伝えしたいことが満載で時間が若干押しちゃいましたが...

楽しみながら聞いていただいたのでは？！（願望..)

今後も楽しみながら薬膳を知っていただけるような講座にしていきたいと思います！

-・-・-・-・-・-・・-・-・・-・-・

◎講座のコンセプトは

「ゆるりと学べる薬膳」

特別な食材ではなく、どこでも手に入る食材で

肩の力を抜いてゆるりと続けられる食養生

一応足つぼのセラピストなので（笑）

足つぼ養生編も入っております👣

季節の養生として、年に4、5回ほど開催予定です。

少人数制での開催です。

今後も楽しんでいただけるような企画を考えています。

もしご興味ございましたらお気軽にご連絡ください！

はじめての方も大歓迎です！

※次回は秋の薬膳＆養生となります（2025年9月頃予定）

秋によい食養生、ツボ養生など

秋を健やかに過ごせるような養生をお伝えしたいと思います！

日時など決まりましたらまた発信いたします。

･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･-･

笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください☆彡

1 2 3 > >>

ブログ

”瞳の癒”が、雑誌ananに掲載されました☆彡

９月の薬膳食養生＆ツボ養生～暑さ残る秋の始まりを健やかに～

８月の薬膳食養生＆ツボ養生～“秋バテ”しない体を今からつくる～

７月の薬膳食養生＆ツボ養生～夏本番！薬膳で乗り切る元気のヒント～

夏の薬膳講座 開催しました☆彡

９月の薬膳食養生＆ツボ養生～暑さ残る秋の始まりを健やかに～　

８月の薬膳食養生＆ツボ養生～“秋バテ”しない体を今からつくる～　

７月の薬膳食養生＆ツボ養生～夏本番！薬膳で乗り切る元気のヒント～　

夏の薬膳講座　開催しました☆彡