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【主な適応症状】

しゃっくり、腹痛、吐き気、嘔吐、狭心症など

（反射区の場所）

横隔膜は、胸腔と腹腔との境界にあるドーム状の筋肉のことで、

呼吸にとても関係が深く、重要な役割を担っています。

普段、深い呼吸を意識することってありますか？

「腹式呼吸」が体にプラスになることがこんなにあるなんて！

普段の生活に取り入れること必須です。

「腹式呼吸」

息を吸うときにお腹を膨らませて、吐くときにお腹をへこませます。 

ゆっくりと6秒くらいかけて、ふーっと息を吐ききったあと、

鼻からゆっくりと3秒くらいかけてお腹を膨らませるように意識して息を吸い込みます。

これを5分～10分程するとよいそうです。

以上、「横隔膜」の反射区についてお伝えさせていただきました。

足揉みを自分自身のメンテナンスの方法の一つに！

足を見ること、触ることで体調の変化に気づくことができます(^-^)/

各臓器と繋がっている足の反射区を揉むことで、臓器が元気になります。

また、臓器の不調にも気づくことができます！