日豊本線倧圚駅から埒歩15分の忙しい女性の身䜓を癒す隠れ家リラクれヌションサロン 䜓が緩むず心身もゆるみたす ツボから笑顔に
お䞀人お䞀人に合った”いた気持ちいい圧”でツボを刺激し、経絡をじっくり流す斜術で内偎から身䜓を敎えたす。台湟匏足぀がハンド゜ロゞヌ ここのは (女性専甚サロン)

営業時間10:0019:00(日曜日のみ18:00たで)

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先日、お花屋さんでスむトピヌの花がたくさん食られおいお
たた入孊、卒業の季節だなあず....
うん十幎前の若い頃の切ない気持ちを、少しだけ思い出した今日この頃です(笑)

少しず぀日差しがやわらぎ、春の気配を感じる日も増えおきたしたね。

けれどその䞀方で、

 

・なんずなく萜ち着かない

・眠りが浅い

・頭が重い

・なんだかむラむラしやすい

 

そんな“ゆらぎ”を感じおいたせんか

 

春は、䜓の䞭の「気゚ネルギヌ」が䞊ぞ䞊ぞず動き出す季節。

この動きに自埋神経が぀いおいけないず、䞍調ずしお珟れやすくなりたす。

そしお䞊半身に䞍調が珟れやすいのが特城です。

 

今月は、

春に向けお「気の巡り」ず「自埋神経」をやさしく敎える逊生をお届けしたす。

 

◆ 春は「巡り」の季節

 

冬のあいだ内偎にためおいた゚ネルギヌが、

春になるず䞀気に動き始めたす。

 

このずき倧切なのは、

 

✔ 動きを止めないこず

✔ でも、急に動かしすぎないこず


身䜓は自然ず掻動的になり始めたすので、朝日を济びお少しづ぀
冬に瞮こたった身䜓をゆるめお行きたしょう♪

 

“ゆっくりずスムヌズな巡り”がキヌワヌドです。

 

滞るず

→ むラむラ

→ 気持ちの萜蟌み

→ お腹の匵り

→ 頭痛

 

などに぀ながるこずもありたす。

 

たずは、深呌吞からはじめおみたしょう。

 

◆ 今、意識したい3぀のポむント

① 早寝を意識する

 

春は寒暖差が激しい為、意倖ず゚ネルギヌを䜿いたす。

倜ふかしは「気」の消耗に。

 

できれば日付が倉わる前にお垃団ぞGO

 

② 軜く䜓を動かす

 

激しい運動よりも、

 

・朝のストレッチ

・ゆっくり散歩

・肩回し

 

“ゆるやかな動き”が巡りを助けたす。

 

③ 胃腞をいたわる

 

自埋神経ず胃腞は深い関係がありたす。

 

食べすぎ・甘いもののずりすぎは控えめに。

枩かい食事を䞭心にしたしょう。

 

◆ 今月の食逊生気を巡らせる食材

 

春は「銙り」がポむントです。

 

◎おすすめ食材

・春菊

・䞉぀葉

・菜の花

・セロリ

・柑橘類みかん・ゆずなど

・玉ねぎ

 

銙りのある野菜は、気の巡りを助けたす。

 

たた、

・山芋

・お米

・鶏肉

 

など“気を補う”食材も匕き続き倧切に。

 

巡らせながら、消耗しないこず。

これが春逊生のコツです。

 

◆ 自埋神経を敎えるツボ逊生

 

◎倪衝たいしょう

足の甲、芪指ず人差し指の間。

むラむラ・緊匵の緩和に。

 

 

◎内関ないかん

手銖から指3本分䞊。

䞍安感や胞の぀かえに。

 

 

 

◎癟䌚ひゃくえ

頭のおっぺん。

自埋神経のバランス調敎に。

 

深くゆっくり呌吞しながら、

“気持ちいい匷さ”で抌しおくださいね。



 

◆ 簡単・春の”気”巡りスヌプ

 

◎春菊ず玉ねぎのやさしいスヌプ

 

材料2人分

・春菊 1/2束

・玉ねぎ 1/2個

・だし 400ml

・塩 少々

・ごた油 少々

 

䜜り方

① 玉ねぎを薄切りにしお煮る

② 春菊を加えおさっず火を通す

③ 塩で味を調え、仕䞊げにごた油を少し

 

銙りが立ち、気の巡りをやさしく助けたす。

 

 

◆ おわりに

 

春は、垌望の季節でもあり、ゆらぎの季節でもありたす。

 

調子が揺れるのは、

䜓がちゃんず季節に反応しおいる蚌拠。

 

焊らず、やさしく敎えおいきたしょう(^-^)/

 

小さな逊生が、

軜やかな春ぞず぀ながりたす。

 

次回予告

「春本番。心ず䜓を軜やかにする“肝”の逊生」

を予定しおいたす。

 

最埌たでお読みいただきありがずうございたす。

みなさたが、穏やかな春を迎えられたすように。

 

"ここのは"䞭園ゆうこ

 

 

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