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第15回目の配信となります。
今後、足や手のつぼ、薬膳のことなど豆情報を配信させていただきます。
ちょっと一息タイム、お仕事・家事の合間に覗いていただけますと幸いです(^-^)
足つぼ(反射区)の豆情報から始めてます。
足はたくさんのツボ・反射区がありますので長くなるかもしれませんが、
どうぞお気楽な感じでお付き合いくださいm(__)m
毎回初めに「ツボ」と「反射区」について簡単にお伝えさせていただきます👣
普段「足つぼ」と呼んでいますが、実は足裏にはツボは1ケ所しかありません。
他の部分って何?ってなりますが、ツボの部分以外は「反射区」になります。
簡単に言いますと、
「ツボ」→点
「反射区」→面
どちらも、身体の各臓器や部分と繋がっています。
ここのはの足つぼの施術も、足裏部分はほぼ「反射区」になります。
足裏を正面から見た時に、親指が頭、そこからかかと方向へ下って胸→お腹→骨盤と言う風に
ちょうど人が立っている姿を足裏に投射してみて下さい。
反射区もちょうど投射された部分が私達の身体の部分と繋がっています。
そんな風に想像していただけると分かりやすかな~と思いますが、いかがでしょうか。
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では、第15回目「胸部」の反射区について
反射区は、両足甲側、人差し指から薬指にかけた部分にあります。
【主な適応症状】
43「胸部」
胸部圧迫感、不快感、乳腺症、生理前の胸の張りなど
●胸部について
足の甲の比較的広い範囲に反射区があります。
忙しい毎日を送っていると、どうしても呼吸が浅くなりがちですね。
集中のあまり息が止まっている時もありませんか?!
私自身も、サラリーマン時代にパソコンに向かって仕事に集中し過ぎるあまり、
「息してる?!」と同僚に心配されたこともあります(笑)
胸苦しくなったり圧迫感があったりしたこともあります。
普段の体の姿勢にも関係がありますが、ストレスも大いに関係しています。
そんな時に役に立つ「胸部」反射区!
ここを揉んでゆるめると胸苦しさもゆるみます。
ストレスはゼロにすることはなかなか難しいですが....
リラックスできる時間を少しでも意識して取ることが病気の予防にも繋がります。
また、肩や肩甲骨周りの筋肉が固くなっている場合も、胸部の筋肉と繋がっている為
胸の部分に圧迫感、不快感を感じることもあります。
そんな時は、腕を回したり肩甲骨周りを動かすことも大切です!
(足の「肩」「肩甲骨」の反射区もあります。別の回にご案内させていただきますm(__)m)
前回の「胸部リンパ」と同様に、乳がん予防にもおススメの反射区でもあります!
「胸部リンパ(図の中の4)」とセットで揉むと効果大です!
甲の部分にむくみがある場合、揉むと痛みが強く出ると思います。
そんな時はさすることから始め、少しずつ、毎日、5分でも継続して揉みましょう!
継続は力なり!
足を見ること、触ることで体調の変化に気づくことができます(^-^)/
◎足の「胸部」の反射区からみるサイン
・反射区を押すと激痛やしこりがある・・・不調の可能性あり
・反射区がぷっくりとふくらんでいる・・・・不調の可能性あり
(指の間にうっすら溝があることが元気の証)
・揉むといた気持ちいい・・・元気な状態
◎「胸部」反射区の押し方
簡単なセルフケア
(両足甲側 人差し指から薬指にかけた部分)
両手親指の腹を重ねて、指の方から骨と骨の間をつきあたりまで下していきます。
体重をかけてしっかりと圧を入れながら下方向へスライド
ポイント!
・手にはあまり力を入れず体重をかけてしっかり圧をいれ、いた気持ちいい圧で揉みましょう。
痛みが強い場合は、息を「フーっ」と吐きながら圧を入れると痛みが和らぎます。
(圧をかける前に、肩・手の力をぬいてください。手をブランブランとさせると力がぬけますよ(^-^))
以上、「胸部」の反射区についてお伝えさせていただきました。
各臓器と繋がっている足の反射区を揉むことで、臓器が元気になります。
また、臓器の不調にも気づくことができます!
ぜひぜひ足裏をもんで、ご自身の体を労わってあげてくださいね(^-^)/
時間に余裕があれば、ほんの少しでもご自身の足を触ってみてください。
色々なメッセージを受け取れると思います(^-^)
硬い部分や激痛、ゴリゴリしたしこりがある場合はその反射区が疲れているサインです。
反射区を少しづつ揉みほぐしていきましょう!
ゴリゴリ・シャリシャリを滑らかになるようにお掃除(老廃物を除去)してあげてくださいね。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
みなさんが、日々笑顔でお過ごしいただけますように。。
本年最後のメルマガとなりました。
お時間を取ってご覧いただき、感謝申し上げます。
来年も引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
よいお年をお迎えください(^-^)/
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足もみをする時の注意点
・食後一時間は避けてください。
・肌を保護するため、クリームやオイルなどを使いましょう。
・足をもんだ後は、白湯または常温のお水を飲みましょう。
・妊娠中(安定期まではお控えください)・手術後・怪我をしているときは避けてください。
※足は該当する反射区だけを揉むのではなく、足全体を揉んで全身の血行を促進することを推奨しています。
時間や気持ちにゆとりがあれば、足全体をモミモミしてあげてくださいね👣
5分だけでも、TV見ながら、、一息タイムに足もみもみ(^-^)
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