１月の～薬膳食養生＆ツボ養生　～冬は「がんばる」よりも「いたわる」季節～

こんにちは🍀

気付けば今年も残りわずか...

ついこないだお正月を迎えた気がしてならないセラピストYUKOです(笑)

バタバタと忙しくされている方もいるかと思いますが

これから寒さが深まる時期ですので、どうぞご無理なさらず

ゆるりと元気に年末年始をお過ごしください🌿

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一年でいちばん寒さが厳しくなる1月。

東洋医学では、冬は「精気（せいき）」を蓄え、からだの土台を養う大切な季節と考えられています。

冷えやすいこの時期は、血流が滞りやすく、胃腸の働きも弱りがち。

年末年始の疲れが残っている方ほど、「温めること」「消耗しすぎないこと」を意識した養生がとても大切になります。

今月の《ここのは通信》では、

✔ 冬本番におすすめの食材

✔ 日常生活でできる冷え対策

✔ 精気を養うツボ・セルフケア

を、薬膳と足つぼの視点からまとめました。

寒さに負けず、春へ向けて元気を蓄える1か月にしていきましょう。

新年を元気にスタートできますように☆彡

【身体を温める力をアップ！寒さ対策食材】

　羊肉、鴨肉、山芋、里芋、大豆、卵、落花生、くるみ、

　エビ、ニラ、シナモン、ナツメ、クコの実など

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●冷え、腰痛、関節痛、むくみ、風邪、感染症

【今月のおススメのツボ・反射区】

精気（エネルギーの源）を元気にする反射区・ツボ

●足裏「腎臓」の反射区

足の指をグーにしてくぼんだ部分

東洋医学的では「腎」は成長・老化・精に深く関わっており「腎」が弱ると老化にも繋がると考えます。

そして、、「腎」は寒さに弱い臓器なんです❄

ですので、、”冷え”は老化を加速させる！　ことになっちゃうんです

やっぱり身体を冷やさないことって重要なんですよね！

老化は避けられないですが、”急降下”ではなく”ゆるやかに”　を目標に、私自身も必死で養生しております(笑)

老化加速のサインは！

◎足腰の弱り、冷え

◎耳鳴り、難聴

◎頻尿

◎白髪、脱毛　など

どうぞみなさんも、お身体を冷やさない養生を！

そして”ゆるやかに”元気に年を重ねていきましょう

ちなみにサロンでは腎臓の反射区はとても重要ですので、

最初と最後に必ずしっかりと揉みこんでいます👣

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おまけの雑談...

インスタのストーリーには投稿したのですが

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。