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今月は寒い日が多かったように思いますが、日中はポカポカ陽気の日もあり

ぜひぜひ早め早めの養生を！

自分の健康は自分で守る！

★３月のおススメ食材★

春はずばり！「デトックス」の季節！

【解毒効果のある食材】

　豆類、こんにゃく、紫蘇、セリ、セロリ、たけのこ、

　タラの芽、菜の花、ふき、ウーロン茶、カモミールなど

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●鼻水、鼻づまり、めまい、頭痛、目の充血

【３月のセルフケア】

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

ストレスを和らげる反射区・ツボ

●腹腔神経叢の反射区

　両足裏の反射区

　イライラ、不安感、不眠、ストレスによる精神的な不調に。

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おまけの雑談...

最近読んでいる本のご紹介

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。

新年が始まった！と思っていたら、もう節分間近！

季節も暦の上では「春」のスタートです🍀

時間の流れが倍速で動いているかのような世の中ですが

心に余裕を持って、時々空でも見上げてボーっとする時間も

必要だなあと思う今日この頃です(^-^)

意外と「ボーっと」って難しかったりしますよね～

この「ボーっと」も養生の一つだと個人的には思ってます(^-^)

春とはいえ、まだ寒さ残る２月です。

朝晩の冷えにお気をつけください！

日々みなさまが笑顔でお過ごしできますよう...

ぜひぜひ早め早めの養生を！

自分の健康は自分で守る！

★２月のおススメ食材★

薬膳では春には「肝」の臓器が弱りやすいと言われています。

ここでの「肝」には、本来の肝臓の働きのほかに

自律神経や感情のコントロールなど心の部分への働きも含まれます。

イライラや怒りっぽくなったり

不安感が強くなったり

こんな場合は「肝」が弱っているかもしれません。。

寒さが残る２月には「肝」を補ってくれる食材をしっかり取りましょう！

温かくなってきたら、次は「デトックスの春」の養生になります。

これはまた来月の通信で投稿します(^-^)/

【「肝」を補う食材】

　ねぎ、紫蘇、しょうが、ミント、なつめ、セロリ、ニラ、

　アボガド、豚肉、貝類（あさり、しじみ）など

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●不眠、のぼせ、めまい、目の充血

【２月のセルフケア】

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

「肝」を元気にする反射区・ツボ

●右足裏「肝臓」の反射区

　右足にだけある反射区です👣

　小指と薬指の間の付け根の少し下部分にあります。

　東洋医学的では「肝」は「目」「筋肉」に繋がると考えます。

　目の疲れ、ドライアイ、筋肉のけいれんやしびれなど

　「肝」の不調が原因かもしれません。

　足つぼ棒などで下から上へ（かかとから指方向へむかって）

　棒を突き上げるように刺激します👣

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おまけの雑談...

写真の黒い棒のようなもの

何？？って思いませんか？？

大分県の方はすぐに「クロメ」だわって分かると思います(^^)

これ、私も大分に引っ越してきてから初めて知ったもの

「海の納豆」と呼ばれているみたいです☆彡

豊後水道で育った昆布のような海藻の一種で、

天然のミネラル成分が豊富に含まれた身体にとってもいいもの！

今の時期が旬です。

とにかく包丁できざむとネバネバが凄い！！

このネバネバの正体はフコイダンという成分

コレストロールを排除し血圧と血糖値の上昇を抑える効果があるそう！！

これ、わかめの3倍含まれているそうなんです！凄い！

我が家では、主にお味噌汁に入れていただきます(^-^)

ほかにも、細かく刻んで味付けしてご飯にのせたり

うどんやお蕎麦にのせたり

歯ごたえと、ネバネバがいい具合で美味しい♡

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。

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大人になるとお正月って、ただただ慌ただしい感じがありますが💦

年の始まりにお雑煮をいただくと、あ～正月だわ～（笑）と実感！

我が家のお雑煮は特にこだわりもなくシンプルなんですが

今年は大分ブランドのカボスぶりもあったので

サッと焼いて入れて香ばしいお雑煮になりました✨

お雑煮もその地方や家庭で色々ですよね。

お客さまも出身地が色々だったりするので、お雑煮の具を聞くと面白い(^-^)

大分では味噌ベースだったり、あん餅いれたり！

毎年ちょっと違うもの入れてみるのも新鮮でいいかも♪

今年も美味しいものをおいしくいただけることに感謝して元気にスタートです！！

ちなみにお雑煮にかかせない「餅」

薬膳的効能は、、

★胃腸の調子を整える

★元気の「気」を補う

★冷えからくる下痢を止める

★体を温める　など

ちょっと疲れたわ～って時に食べると元気がでます！