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最近まで暖かい日もあり、何だかまだ師走の感覚はないのですが

気付けばもう１２月！早すぎる～

何かと忙しい方も多い師走

絶対体調崩したくないですね～

とは言え、気温が下がり空気も乾燥する時

油断大敵！！

冷たい邪気は首の後ろからスッと入ってきたりするので

首元を守ることも大切！お出かけの時はマフラー必須です(^-^)/

早め早めの養生を！！

★１２月のおススメ食材★

冬は「腎」の臓器が弱りやすい時

「腎」を助けてくれる食材がおススメです

そして「腎」は老化にも関係のある臓器です(;^_^A

しっかり食養生してアンチエイジング！

【体を温める食材】

黒米、黒豆、昆布、干椎茸、黒きくらげ、にら

黒胡麻、えび、かつお、鶏肉、豚肉など

１番は「冷え」から体を守ること！

首、腰、足元を冷やさない

足もみや、腰回りのストレッチで体を緩めるケアも大切です！

体調を整えて元気に年末年始を迎えたいですね(^-^)

おすすめのつぼを押したり、温めたり

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）←自律神経が整います

●湧泉

指を曲げた時にできるくぼみ

足の冷えやむくみ、血流促進、疲れやだるさの解消

腰から下半身にかけての冷えなどにもよい

　

●八風

第1指～第5指の間の水かき部分にあるツボ

日々の足の疲れ、むくみ、足だけではなく

身体全体の冷えにも効果

毎年恒例の風景です。

昭和の時代に戻れる実家(笑)

ほっと落ち着きます。

庭でとれた柿、落花生

やっぱり丁寧に季節の手仕事で作ったものはほんとに美味しい！

落花生なんて食べ出したら止まらんのです(笑)

季節の手仕事そろそろ引き継ぎたいなー

と思いつつ、今年も甘えてしまいました。。

いつかサロンでも干し柿の風景が広がっているかもしれません？！

●薬膳豆情報●

【柿】

イガイガ喉や咳、口の渇き、口内炎、コロコロ便秘など

乾燥する秋にはとってもおススメ食材です！

また、二日酔いや飲みすぎにも！

柿は体を冷やす性質があるけど、干し柿にすると温性に変わるので

胃腸が弱い方は干し柿がおススメ