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ブログにご訪問いただきありがとうございます。
やっと、ほんの少しだけ、朝晩の空気が変わってきたことを感じて
ホッとしている今日この頃です(;^_^A
このまま夏の猛暑が終わらないのでは?!
日本の四季はどうなるのか...
そんなことを思ってちょっとだけ憂鬱になっていました(笑)
ここ最近は夏から少しだけ季節が動いた夕方の
涼しさを含んだ空気に癒されています(^-^)
とは言え、昼間の暑さはまだまだ...
残暑厳しいこの時期は夏の疲れがドッとでやすいです。
ぜひぜひ早め早めの養生を!!
自分の健康は自分で守る!!
★9月のおススメ食材★
湿気の多い夏から、少しづつ乾燥の空気が入る初秋へと移り変わる時期です。
乾燥に弱い臓器は「肺」
「肺」は外の空気が直接入ってくるため、季節の影響を受けやすい繊細な臓器です。
乾燥によって弱ってしまうと、咳・喘息・気管支炎などの症状が出てきてしまいます...
「肺」を秋の乾燥した空気から守るために
潤いを与えてくれる食材を食卓に取り入れましょう!!
ポイントは「白い食材」です!!
また、猛暑で消耗した体力「気」を身体に戻すことも大事です!
【「肺」に潤いを与えてくれる食材】
レンコン、長芋、大根、白菜、白木耳、白ゴマ、
豚肉、鴨肉、ほたて、牡蠣、落花生、松の実、豆腐などマイタケ、干しシイタケ、木耳、うるち米、米麹、いわし、鰻、
えび、鮭、鶏肉、羊肉、うずらの卵、山芋、じゃが芋など(体のトラブルサイン)
こんな症状はないですか?
早めのケアが大切です!
養生=先回りの予防
●喉、鼻の不調、咳き、呼吸器系の不調
●皮膚の乾燥、便秘など【9月のセルフケア】
少しづつ涼しさと乾燥を含んだ空気に移り変わる、夏から初秋への変わり時。
ここで夏の疲れがドッと出てしまい、風邪をひいて寝込んじゃったりなんてことのないよう
過度に無理することは控えましょう!
身体は正直なので限界を超えてしまうと
「もうそろそろ休ませてくれ~(T0T)」
そんな悲鳴が聞こえてくる!
くれぐれもご自愛ください!!
また、秋の空気で呼吸器系を弱らせないため、そろそろ乾燥対策の準備も!
我が家では乾燥を感じてくると、すかさず寝室に濡れタオルをかけるだけという
簡単、手間なし対策を実行します(笑)
目を温めるのもおすすめ👀(アイマスクなど)
【今月のおススメのツボ・反射区】
●足裏「肺・気管支」の反射区
足裏の4指の下部分にあります。
ここをしっかり揉むことで
気管支炎、肺炎、風邪、咳など呼吸器系の症状の予防になります。
◎揉むポイント
足つぼ棒で縦方向に上から下へ青い部分を塗りつぶすようにほぐすとよいです(^-^)/
強い圧ではなくいた気持ちいい圧でほぐしてくださいね。
肺・気管支の反射区 よろしかったらご参考に👣
●手のツボ
手のひら側、手首の太いシワの上
親指の腱の内側
【太淵(たいえん)】
肺経絡上にあるツボ
風邪の諸症状(咳、喉、発熱)
母指痛、手首の痛み、腱鞘炎、
お腹の張り、動悸、不整脈などにもよいツボ
ちょうどくぼんだ部分に反対の手の親指で
じんわり軽い圧で押して刺激するとよいです。
日々みなさまが笑顔でお過ごしできますように...
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おまけの雑談...
以前、足つぼの講座を受けてくださったお客様で
海外に移住された方が一時帰国されて、数年ぶりにサロンに来てくれました(^-^)
海外での生活のこと、
子供さんに足揉みしてあげてること、
いろんなお土産話しをしていただき
とっても楽しい時間でした♪
気候も食べ物も言葉も習慣も違う海外で暮らすと
日本の良さを改めて実感するそう
また、日本には無い、海外の良いところもたくさんあるそう
大変だと思いますが凄い経験だな~と
興味津々の前のめりな感じでお話を聞かせていただきました(笑)
世界は広いですね☆彡
なんだか小さな自分の悩みなんてどうでもいいな(笑)
そんな風に思えた時間でした(^-^)
またお会いできるの楽しみに...♪
おしゃれなお塩をいただきました♡
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笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。
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なんと、OBSテレビ「かぼすタイム」のあみさんが、ここのはに来てくださいました!
痛気持ちいい足つぼをさせていただきました👣
取材なんて初めてのことで終始ド緊張(笑)
でも綺麗で素敵なあみさんと、優しいスタッフの方に
少しだけ緊張もほぐれ、無事に?!撮影していただきました(^-^)
表に出ることは苦手なタイプなので...
前日からもうソワソワで言動がおかしかった(笑)
ただ、こんな経験が出来ることは、なかなか無いと思いますのでほんとに感謝です☆彡
今週の8/24(土)に放送されるそうです。
「夏の疲れを癒そう」のコーナー
よかったら見てみてください(^-^)/
あみさんは、足つぼ少し?!痛いところがあったかも?!
癒されるはずが...大丈夫だったかな...(;^_^A
夏の疲れが出るころです。
みなさんもご自愛ください。
あみさんに書いていただきました♪
お忙しい中、感謝です。よい記念になりました。
足をもむと身体もゆるみます(^-^)
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笑顔でお帰りいただけますよう、
ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を
心がけております。
ここのはで癒しの時間をお過ごしください☆彡
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第1回 ゆるっと薬膳講座&季節の養生開催しました。
昨年、薬膳勉強仲間と試験会場で初めてリアルで会えてすぐに意気投合☆彡
(数年間ずっとZOOMで画面上のみのお付き合いでした)
彼女はお料理好きでとってもお上手
お料理がストレス解消という私とは正反対(笑)
この正反対が逆にぴったり
コラボで講座を作ろう!と
ワクワクしながら今後の夢を熱く語り合いました(笑)
私は講座の資料作りとお話し担当
彼女がメニュー考案とお料理担当
何てピッタリ!
ずっと開催したくて妄想していた講座
やっと実現しました(^-^)
彼女に感謝!
ご縁に感謝!
初回ということもあり二人ともド緊張(笑)
開始直前までウロウロ落ち着かない二人(笑)
お集まりいただいたみなさん
とても温かく見守ってくださって感謝しかないです!
そんな穏やかな空気の中、2日間の講座を無事に開催することができました。
薬膳講師としては未熟な二人ですが、どうぞ今後ともよろしくお願いいたします。。
講座のコンセプトは「ゆるっと学べる薬膳」
特別な食材ではなく、どこでも手に入る食材で
肩の力を抜いてゆるりと続けられる食養生
一応足つぼのセラピストなので(笑)足つぼ養生編も入っております👣
季節の養生として、年に4、5回ほど開催予定です。
少人数制での開催です。
今後も楽しんでいただけるような企画を考えています。
もしご興味ございましたらお気軽にご連絡ください(^-^)
※次回2回目、秋の養生編
2024/9/8(日)に開催予定です。
足をもむと身体もゆるみます(^-^)
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ここのはで癒しの時間をお過ごしください☆彡
台湾式足つぼ&ハンドソロジー ここのは
頑張る自分に、100%自分のための癒やしの時間をプレゼントしませんか。
電話番号: 070-7648-5538
営業時間:10:00~19:00(日曜日のみ18:00まで)
定休日 : 不定休
所在地 : 大分県大分市角子原846-7 サロン情報はこちら