日豊本線大在駅から徒歩15分の忙しい女性の身体を癒す隠れ家リラクゼーションサロン体が緩むと心身もゆるみます　ツボから笑顔に！
お一人お一人に合った”いた気持ちいい圧”でツボを刺激し、経絡をじっくり流す施術で内側から身体を整えます。台湾式足つぼ＆ハンドソロジー　ここのは (女性専用サロン)

070-7648-5538

営業時間：10:00～19:00(日曜日のみ18:00まで)

定休日：不定休　施術中は電話に出られないこともございます。公式LINEからもお気軽にお問い合わせください。(下のボタンよりお友達登録お願いいたします)

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2022/06/06

２０２４年１月の食養生・簡単セルフケア

2024/01/06

ブログにご訪問いただきありがとうございます。

いよいよ２０２４年が始まりました。

九州は暖かいお正月でしたが、まだまだ寒い日も続く季節...

今日から「寒の入り」と言われる１年で一番寒い時期に入りました。

身体を冷えから守り、体調を整えて次の季節を元気にむかえたいですね！

自分の健康は自分で守る！

早め早めの養生を！

★１月のおススメ食材★

寒い時期は、血のめぐりが滞り、体の痛みやむくみが出やすくなります。

また、冷えからくる胃の不調にも注意が必要です。

胃腸が弱ると、血もパワーも作れなくなってしまいます。

年末年始に沢山美味しいものを食べてしまい、胃もたれしてる方も多いのでは？！

（実は私も美味しいお刺身をついつい沢山いただいて胃もたれ気味です....生ものはほどほどに...(;^_^A）

身体を温め、消化を助けてくれる食材を取って、身体を整えましょう！

ちょうど無病息災を願って「七草がゆ」をいただく時期ですね。

お正月の胃の疲れを癒してくれますので、１月７日の朝ごはんは「七草がゆ」をぜひぜひ(^-^)/

【身体を温め、血流・免疫力アップ食材】

かぼちゃ、玉ねぎ、ねぎ、生姜、にんにく、にら、エビ、羊肉、豚肉、長芋、さつまいも、豆類など

【消化を助ける食材】

大根、かぶ、きんかん、ゆず、りんご、さんざし、いちごなど

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です

●手足、膝、腰の冷え、痛み、関節痛、筋肉痛

●胃もたれ、胃のむかつき、下痢

●咳、呼吸器系の不調など

【１月のセルフケア】

１２月からに引き続き、寒い時期はとにかく無理し過ぎないことが大事です。

ハードな運動、大量に汗をかくことは出来るだけ避けましょう。

無理し過ぎると、パワーを消耗してしまい体調を崩してしまうことも...

とは言っても、お仕事が忙しい時期だったり、年末年始の大掃除、

家族のために料理を沢山つくったり...

年末年始、忙しくされてる方も多いですよね(;^_^A

疲れた時は、まず一番はしっかり寝る事！これに尽きます。

良い睡眠は身体にパワーを戻してくれます。

そして血流を良くすること！

足元からお腹まで、しっかり保温をしておきましょう。

冬にパワーを蓄えて、春の季節に備えましょう(^▽^)/

就寝前の足もみや、おすすめのつぼを押したり温めたり、

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

●生殖器の反射区

両足裏　かかと部分

足裏の反射区（下の絵の青色部分）を足つぼ棒などで刺激

反射区を塗りつぶすように刺激してみてくださいね！

「かかとにカサツキがある　＝　骨盤内が冷えている」

「やわらかくツヤツヤのかかと　＝　血流もよく、若々しくてお肌もきれい」

ぜひツヤツヤのかかとを目指しましょう(^▽^)/

●太谿（たいけい）

足のツボ

内くるぶしの後ろ側、アキレス腱との間

フーっと息を吐きながら、手の親指でジワーっと押したり、

お灸やホッカイロで温めたりするとよいです。

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お正月は帰省し、実家の近くにある神社に参拝してきました。

毎年、福みくじを引くのですが、何と初めて「大吉の金賞」が当たりました！

家族に「縁起がいい！！」と頭やら体を触られながら(笑)

注目を集めてちょっと恥ずかしい気持ちになった年初めでした(^ｰ^)

何はともあれ、今年も健康第一で１年を元気に過ごしていきたいと思います！

みなさんにとっても、健康で笑顔多き１年となりますように...

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。

新年のご挨拶

2024/01/04

謹んで新年のご挨拶を申し上げます。

2024年がスタートしました。

新しい年の始まりに大変なことが起きてしまい....

この度の地震により被災された皆様、ご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。

まだまだ余震も続いており、避難されてる方も多くいらっしゃると思います。

寒さ続く季節でもあり体調を崩されてしまう方もいらっしゃるのでは...

ご自身のケアをする余裕がないかもしれませんが...

足をもむことで血流がよくなり、むくみもとれ足も軽くなり疲れもとれます。

またリラックス効果もあります。

道具も何も必要なく、どこでも出来る足揉みをしていただければと...

1日でも早く安心して日常生活が取り戻せるよう心よりお祈り申し上げます。

くれぐれもお体ご自愛下さい。

1/5(金)よりサロン営業開始いたします。

旧年中はここのはをご愛顧いただき誠にありがとうございます。

素敵なお客さまとのご縁に支えられた1年でした。心より感謝申し上げます。

本年もお一人お一人との出会いに感謝し、皆さまに癒しと健康をお届けできますようより一層精進してまいります。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

2024年1月4日

ここのは

中園裕子

追伸...

私事ですが...昨年秋に受験した薬膳の上級資格に、記憶力の低下と戦いつつ(笑)、何とか合格できました(^-^)

昨年初めに公式LINEにて2023年目標として、「この資格に挑戦します」と発表させていただきました。

みなさんに宣言することで自身を鼓舞できました。本当にありがとうございました！

恐縮ながら....今年もこの場をお借りして本年の目標を宣言させていただきますm(_ _)m

「本年は、食のこと、身体のセルフケアのことなど、皆さまに喜んでいただけるような情報発信、講座、ワークショップを開催します！」

有言実行！頑張ります(^-^)/