日豊本線大在駅から徒歩15分の忙しい女性の身体を癒す隠れ家リラクゼーションサロン体が緩むと心身もゆるみます　ツボから笑顔に！
お一人お一人に合った”いた気持ちいい圧”でツボを刺激し、経絡をじっくり流す施術で内側から身体を整えます。台湾式足つぼ＆ハンドソロジー　ここのは (女性専用サロン)

070-7648-5538

営業時間：10:00～19:00(日曜日のみ18:00まで)

定休日：不定休　施術中は電話に出られないこともございます。公式LINEからもお気軽にお問い合わせください。(下のボタンよりお友達登録お願いいたします)

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2022/06/06

６月の～薬膳食養生＆ツボ養生～

2025/05/23

ブログにご訪問いただきありがとうございます。

いよいよ梅雨入り間近☔

ジメジメの季節がまたやってきますね。

不快指数は高めですが...

憂鬱になるばかりじゃもったいないので、

梅雨には梅雨の楽しみを見つけるといいですね(^-^)♪

個人的には色とりどりの紫陽花が楽しみです☆彡

鮮やかな花や木々の緑に心癒されます。

若い頃にはなかった現象(笑)

自然の美しさがとってもありがたいと感じる、ゆらぎ世代のセラピストです(^-^)/

みなさまも梅雨の憂鬱を楽しい何かに変えて

健やかにお過ごしください☆彡

ぜひぜひ早め早めの養生を！

自分の健康は自分で守る！

★６月のおススメ食材★

湿度が高くなる梅雨時期は、人の体も湿度が高くなるんですね💦

身体に余分な水分がたまると、これまた色々と不調が...

でもしっかりと体から余分な水分を出す養生をすると

身体はちゃんと答えてくれます(^-^)/

梅雨に体調崩して、梅雨明けの猛暑まで引きずらないよう

梅雨仕様の食材を意識して取り入れましょう(^-^)/

特に胃腸系が弱い方はしっかりと養生すると暑い夏も元気な胃腸で過ごせます！

私自身も元々胃腸系が弱いので(;^_^A、毎年この時期はものすごーく養生してます(笑)

おかげさまで、ここ十年以上、真夏も夏バテ知らずです♪

６月も健やかにお過ごしできますように🍀

【「脾」を強くする食材】

　大豆、枝豆、いんげん豆、トウモロコシ、山芋、

　さつまいも、じゃがいも、大麦、ナツメ、人参など

【体から湿気を出してくれる食材】

　冬瓜、とうもろこし、ハトムギ、緑豆、小豆、

　きゅうり、セロリ、アサリ、海藻類、スイカなど

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●頭や身体が重だるい、むくみ、頭痛、食欲不振、下痢

●憂鬱な気分、やる気が出ない、疲れを感じやすいなど

【６月のセルフケア】

湿気に弱い「脾」がパワーダウンしやすい季節。

「脾」には「気（生きるパワー）」を作る大事な役割があります！

弱っちゃうと「気」が作れなくなってしまい身体に元気がなくなってしまう(*0*)

そんなことにならないよう、食養生ともう一つ大切なポイントがあります！

中医学では「脾」は思い悩んだり、憂いを感じることが「脾」の働きに影響を及ぼすとされています。

やっぱり心と体は繋がっているんですね！

いつも楽しく元気に！が一番ですが、100％そうあることって結構難しいですよね💦

時には疲れてしまうこともあるのが人間...

疲れてしまった時には、自分の好きな事、物、香りに触れて心を癒し、

ゆったりとした心持ちでいることも養生です🍀

薬膳やセルフケアをほんの少し取り入れ、ぜひぜひ梅雨の季節を健やかにお過ごしください☆彡

就寝前の足もみや、おすすめのつぼを押したり温めたり、

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

「脾」を強める反射区・ツボ

●足裏の反射区

　【胃・膵臓・十二指腸】

　足の裏の土踏まずのあたり

　両足裏にある反射区

　足揉み棒などで、いた気持ちい圧でほぐしましょう👣

　手の親指で反射区を点押ししても気持ちいいです(^-^)

張っていたりゴリゴリしていたりする場合はちょっとお疲れ気味です。

　ゆっくり揉みほぐしていきましょう！

●足のすねにあるツボ

　【足三里】

　すねの外側で、膝の皿の外側のくぼみから指4本下にあるツボ

　胃腸の働きを助ける・疲労回復・免疫力アップなど

　「万能のツボ」と言われています！

　お灸をして温めたり、手の指でジワーっと指圧したり

　刺激するととても気持ちいいツボです！

最後までお読みいただきありがとうございました✨

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おまけの雑談...

５月の～薬膳食養生＆ツボ養生～

2025/04/25

ブログにご訪問いただきありがとうございます。

気づけばもうすぐゴールデンウイーク🍀

早すぎて時間が早送りされている感覚です(笑)

春も終盤に入り、４月の時点で既に日中は初夏のような陽気☀

今年の夏も猛暑なのでしょうね(;^_^A

暑さに弱いセラピストですので(笑)...

しっかりと春の養生を実践して身体を整えて、夏が来るのを待ち構えております(^0^)/

きっと今年も夏バテしらずのセラピストになれていると思います！(笑)

みなさまも、どうぞご自愛ください。

ぜひぜひ早め早めの養生を！

自分の健康は自分で守る！

★５月のおススメ食材★

何かと忙しい春からの疲れが溜まってないですか？

５月に入り少し落ち着いてきた頃にドッと疲れが出ちゃって...

何てことがないように食材も少し意識して

普段の食事に取り入れてみてください(^-^)/

この時期のおススメは

「血」（身体に栄養と潤いを与えてくれる）と

「血」をしっかり作るために「脾（消化器系）」を補ってくれる食材です☆彡

まずは胃腸が元気でないと身体に栄養が届きませんので～

５月も健やかにお過ごしできますように🍀

【「血」を補う食材～身体に栄養と潤いを届ける為に～】

　黒豆、枝豆、木耳、にんじん、パセリ、ほうれん草、

　なつめ、黒ゴマ、あさり、いか、いわし、鮭など

【「脾」を補う食材～心身の元気を回復する為に～】

　うるち米、黒米、はとむぎ、じゃがいも、山芋、黒豆、

　インゲン、枝豆、おくら、りんご、うずらの卵など

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●睡眠トラブル、不安感、憂うつ感、自律神経の乱れ、

●むくみ、軟便、食欲不振など

【５月のセルフケア】

「５月病」という言葉って何と1960年代から言われるようになったそうです！

当初は入学から1カ月ほどたった大学生に見られる無気力や無関心などの症状を表す言葉だったようです。

新年度から張りつめていたものがちょうどこの季節に、プチっと切れちゃってなんてことも...💦

そんな５月病にならないように自分でも出来るセルフケアを(^-^)/

メンタル面によいツボをいくつか知っておけばとっても便利なのでよかったらやってみてください☆彡

お灸するのも良し、指圧するのも良し、

簡単にできておススメなのは「手浴」

洗面器、シンクなどにお湯を張って手のひらから手首までじんわり温めるだけ(^-^)

手を温めるだけでも気持ちがホッコリしますよ～

これから来る梅雨、猛暑の季節に備え、どうぞご自愛くださいね！

就寝前の足もみや、おすすめのつぼを押したり温めたり、

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

メンタル不調を癒す反射区・ツボ

●「小腸」の反射区

　両足裏の反射区

　足裏中央～かかと手前まで

　いた気持ちいい圧で刺激すると、とっても気持ちいいです👣

　私のイチオシの反射区です(^-^)/

　小腸と精神的な状態には強い繋がりがあると言われています。

　ここを刺激すると気持ち良くてクセになる感覚(笑)

　ぜひお試しください👣

　手をグーにして、そのグーでゴリゴリすると簡単に刺激できます！

　（中央からかかと方向にむかって）

●手首にあるツボ

「神門」

　手のひら側、手首のシワの小指側にある窪み部分

　心を落ち着かせる、リラックス、ストレス解消

　不眠の改善や眠りにつきやすくなるなど精神安定のツボです(^-^)

最後までお読みいただきありがとうございました✨

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おまけの雑談...

今季の推しドラマ

「幸せは食べて寝て待て」

ふんわりした優しいドラマで癒されます♡

内容は...

主人公の女性が日常に薬膳を取り入れて

体と心を整えていくという

まさしく「ゆるりと薬膳」が優しく自然な感じで描かれていて

とってもホッコリ(^-^)

原作コミックも手に入れちゃいました(笑)

コミックの方も何ともホッコリする雰囲気です。

色々と新しいものがドンドン出てくる世の中

たまにはホッコリするものに触れるのもよいですね🍀

自分を元気にごきげんにしておく為の

ほんの少しのセルフケア☆彡

勝手におススメ(笑)

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。

６周年を迎えました！

2025/03/31

ブログにご訪問頂きありがとうございます。

おかげさまでこの春、ここのはオープンから丸６年となります☆彡

４月より７年目に突入です！

この６年、ほんとにあっという間でした！

まったく違う職業からの転身！

分からないことばかりで失敗することも多くあったり(今も多々あります(笑))

コロナ禍で色々と悩んだり、頭フル回転の６年間だったなあと思います。

でも周りの方や素敵なお客さまとの出会いに恵まれて幸せな６年でもありました(^-^)

一人で始めましたが

一人ではできなかったことが沢山あります。

改めてご縁に感謝です！

これから１０年、２０年、、、

年を重ねますが(笑)

自分に合ったペースで元気な限り続けていきたいと思います。

お一人お一人を大切に

ここに来るとホッとできる

そんな風に感じていただけるよう

これからもサロンとともに成長していきたいと思います！

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

※写真の1枚目はサロン近くの河川敷の桜です🌸

毎年恒例、仕事の合間にお散歩する桜並木です。

本日ほぼ満開でした(^-^)

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください☆彡

４月の～薬膳食養生＆ツボ養生～

2025/03/24

ブログにご訪問いただきありがとうございます。

日も長くなり、気温も上昇し春本番！

桜の開花もそろそろでしょうか🌸

季節を感じるのは気候だけではなく、入学・転職・異動・お引越しなど

この時期お客さまからご報告いただくことも多いです。

急な環境の変化で体調を崩してしまわないか、

少し心配しつつ（まるで親戚のおばさん（笑））

新しい道を陰ながら応援させていただきます☆彡

お身体第一にご自愛ください。

ぜひぜひ早め早めの養生を！

自分の健康は自分で守る！

★４月のおススメ食材★

夏の土用は有名ですが、土用は年に４回あります。

春もこの４月中旬から５月初旬までが土用になります。

薬膳では土用は「脾（消化器系）」が不調になりやすいと言われています。

この時期は、３月にお伝えした「肝」と今回の「脾」を整えることが元気の秘訣です！

何だかイライラして食べ過ぎてしまった...

気持ちが落ち込んで食欲がでない...

胃もたれや、お通じの不調に...

そんなことにならないよう整えておきましょう(^0^)/

新年度の始まりも健やかにお過ごしできますように☆彡

【「脾」を整える食材】

　大豆、インゲン豆、枝豆、じゃがいも、長芋、人参、

　キャベツ、豚肉、甘酒、りんご、ナツメなど

【「肝」の高ぶりを鎮める食材】

　いちご、クレソン、セリ、セロリ、豆苗、トマト、

　ピーマン、マッシュルーム、菊花など

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●不安感、イライラ、自律神経の乱れ、目の不調、

●食欲不振、胃もたれ、便秘、下痢など

【４月のセルフケア】

春＝五臓の中の「肝」がダメージを受けやすい季節🌸

「肝」がダメージを受けると精神にも影響する為、他の季節に比べ情緒不安になりがちなんです💦

環境の変化の多い春でもあるので、先月お伝えしたストレス対策のツボ養生と、｢肝｣の働きが活発になる

午前1時～午前3時の間にしっかり睡眠をとりましょう！

「春眠暁を覚えず」私自身も耳が痛いですが...(;^_^A

夜更かしせずに早起き！も大事な養生です！

今回はもう一つ！「肝」が弱ると影響を受けやすい「目」の不調

(眼精疲労、目の充血など)によいツボをご紹介します👀

日々の目の疲れにもおススメです(^-^)

就寝前の足もみや、おすすめのつぼを押したり温めたり、

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

目の不調によい反射区・ツボ

（眼精疲労、目の充血、ドライアイなど）

●目の反射区

　両足裏の反射区

　人差し指、中指の付け根部分

　手の指で挟んで揉みほぐします👣

　現代人..痛い方、多いと思います(;^_^A

　激痛の場合はまずは優しくほぐしてくださいね。

●手にあるツボ

「小骨空」

　小指の第一関節の部分

　反対の手で小指を掴むようにもみます。

　手のツボはお仕事中、家事の途中でも気軽に押して刺激できますので

　ぜひぜひ「いた気持ちいい」圧で刺激してみてください(^-^)/

最後までお読みいただきありがとうございました✨

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おまけの雑談...

３月１０日✨

今年の最強開運日と聞き

（一粒万倍日と天赦日が重なる日だそうです。）

前々から気になっていたものをやっとこさ変えました。

”お財布”

年下の友人から

「まだ長財布持っとるの～（笑）」なんて言われ（笑）

そう言われてみれば、最近は小さなお財布の方多いですよね。

中には財布を持ち歩かないなんて方も！！

長年...社会に出てから今までずっと長財布

バッグの中が長財布でいっぱいで他何も入らない..なんてこともありましたが（笑）

たくさん入るし便利だったんですけど、荷物を軽くしたいという思いもあり

これを機に思い切って変えました(^-^)

変えてみて思ったこと

「バッグ（荷物）軽っ！（笑）」

長年の思い出も詰まった長財布に「お世話になりました..」と感謝して

気持ち良くさよならすることができました(^-^)

こんな小さな変化でも何だか気分も軽くなった感じです♪

今年は後２日、最強開運日があるそうなので

何か始めたり、変えたりするのもいいかもですね☆彡

※２０２５年最強開運日

3月10日(月)、10月6日(月)、12月21日(日)

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。

春は目の不調が起こりやすい

2025/03/10

ブログにご訪問頂きありがとうございます。

寒かったり温かったり気温差が激しくて体がついていくの大変ですね(;^_^A

三寒四温　季節が春に移り変わっているんだなあと感じます🌸

先週、春の薬膳講座を開催しましたが、そこで春は五臓の中の「肝」が大忙しで疲れやすいと

お話させていただきました。

そして「肝」は「目」に開竅（かいきょう）すると言われています。

中医学では肝と目は深い関係で「肝」が弱ると「目」に表れると考えられています。

眼精疲労、かすみ、ぼやけるなどなど、肝の疲れが目に出ちゃうということです👀

（※筋肉のこわばりなど他にも肝の弱りで出る不調があります）

「肝」を補う食材を取ったり、目のケア、ツボケアなど

簡単にできるものを取り入れて、どうぞ不調にならないようご自愛ください！

【ここのはおススメ簡単ケア】

◎アイハーブカイロ

目の血流をよくし、緊張やコリを和らげます(^-^)

眼精疲労に特化した5種類のハーブ、無農薬の玄米、天日塩を使用した癒しのカイロです。

ここのはメニュー「瞳の癒」で使用しています☆彡

（※目が充血しているときなどは冷やす方がよいです）

◎足ツボケア

頭、目の反射区

親指、人差し指、中指をモミモミ刺激してみてください👣

痛みが強い場合は、対応の反射区がお疲れ気味ですね..

◎「肝」を補う食材

干しシイタケ・マッシュルーム・いちご・うなぎ・ししゃも・

すずき・たちうお・レバー・アナゴ・アロエ・クレソン・

菊花・せり・セロリ・貝類など

どうぞ春も健やかにお過ごしください☆彡

足をもむと身体もゆるみます(^-^)

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください☆彡

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