日豊本線大在駅から徒歩15分の忙しい女性の身体を癒す隠れ家リラクゼーションサロン体が緩むと心身もゆるみます　ツボから笑顔に！
お一人お一人に合った”いた気持ちいい圧”でツボを刺激し、経絡をじっくり流す施術で内側から身体を整えます。台湾式足つぼ＆ハンドソロジー　ここのは (女性専用サロン)

070-7648-5538

営業時間：10:00～19:00(日曜日のみ18:00まで)

定休日：不定休　施術中は電話に出られないこともございます。公式LINEからもお気軽にお問い合わせください。(下のボタンよりお友達登録お願いいたします)

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2022/06/06

２０２４年４月の食養生・簡単セルフケア

2024/03/25

ブログにご訪問いただきありがとうございます。

新しい季節がやってきました。

出会いと別れの春

新生活の春

いろんな春がありますよね🌸

食いしん坊の私にとっての春は...

菜の花、たけのこ、そら豆、新玉、春キャベツ

まだまだ出てきます（笑）

植物が芽吹き、生き物が目覚め

私たちも活動的になる季節

環境の変化で疲れちゃったり

無理して体調崩したりなんてことも...

ぜひぜひ早め早めの養生を！

自分の健康は自分で守る！！

★４月のおススメ食材★

胃腸を健康に保ちながら

冬の間に溜め込んだ老廃物を身体からすっきり出しましょう！

季節の変わり目を健やかにお過ごしできますように...

【デトックス食材】

菜の花、フキ、セリ、山菜類、たけのこなど

【胃腸を労わる食材】

人参、春菊、ほうれん草、小松菜、大根、にんにく、トマトなど

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●イライラ、情緒不安定、不眠、便秘

●頭痛、肩こり、むくみなど

【４月のセルフケア】

春は「風邪」という邪気が身体に入り込みやすい季節

風邪が入ってくると、身体の上部（頭、鼻、喉など）に症状が出てきます。

しっかり「気（エネルギー）」を巡らせることで

邪気をはらいのけることができます！

「風は百病の長なり」

過度なストレス、睡眠不足、過食など

「気」の巡りが悪くなることは出来るだけ避けて

春を気持ちよく健やかに

就寝前の足もみや、おすすめのつぼを押したり温めたり、

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

●頭部の反射区

両足裏　親指全体

足裏の反射区（下の絵の青色部分）を足つぼ棒などで刺激

反射区を塗りつぶすように刺激してみてくださいね！

指の付け根（頸部の反射区）までしっかり刺激してください。

いた気持ちいいくらいの圧が最適です。

頭痛がする、なんだか頭が重いな、すっきりしな

そんな時にモミモミするとよい反射区です！

●合谷

手の甲側のツボ

親指と人差し指の骨の間

行き止まり部分を少し戻った人差し指側

押すとズーンとした痛みがあるところ

身体の上部の症状によい万能ツボ

ストレス緩和にもよいツボです。

日々みなさまが笑顔でお過ごしできますように...

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おまけの雑談...

数か月前に購入した電気圧力鍋

ずっと使ってみたかった調理家電

バーゲンでお安く手に入ったんですが、これ、我が家で大活躍！

材料・調味料をお鍋に入れて「ピッ」とボタン

あとはほったらかし、それだけで...

味がしみこんだ大根

ほくほくの根菜類

ほろほろに柔らかくなったお肉

「この子すごい！！（笑）」

もともとめんどくさがりな私にとって感動ものです(^-^)

何てない話しですみません（笑）

でも、生活を楽に楽しくしてくれるもの♪

世の中たくさんありますね！

先日は無水カレーができました。

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。