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九州北部の梅雨明けはもう少し先みたいですが、既に猛暑ですね💦

ぜひぜひ早め早めの養生を！

自分の健康は自分で守る！

★７月のおススメ食材★

日本の夏は、高温多湿の傾向にあるため、外を少し歩くだけでも汗びっしょり💦

食養生ポイントは、

👉暑い夏に消耗してしまう「気(エネルギー)」と「津液：しんえき（体の潤い）」を補いながら、

余分な熱を冷ますこと！

また、冷たいものの摂りすぎやクーラーでの冷えにも注意が必要！

外は暑くても、体の中は“冷え冷え”かも！？

夏の冷えは気づきにくく、疲れや不調のもとに...

体を内側から整える食材を上手に取り入れましょう♪　

【「気」を補う食材】

　山芋、じゃがいも、枝豆など豆類、鶏肉、米麹、

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

薬膳＝先回りの予防

●だるさが続く、食欲不振、喉の渇きが強い

【７月のセルフケア】

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

「心」を元気にする反射区・ツボ

●足裏の反射区

　突き上げるように刺激します。

７月も健やかにお過ごしできますように🍀

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おまけの雑談...

昨年仕込んだお味噌

変わるもんですね（笑）

手間暇をかける....もともとはこれが苦手

まだまだ大雑把な方が得意ですが（笑）

　

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。

いよいよ梅雨入り間近☔

若い頃にはなかった現象(笑)

自然の美しさがとってもありがたいと感じる、ゆらぎ世代のセラピストです(^-^)/

みなさまも梅雨の憂鬱を楽しい何かに変えて

ぜひぜひ早め早めの養生を！

自分の健康は自分で守る！

★６月のおススメ食材★

湿度が高くなる梅雨時期は、人の体も湿度が高くなるんですね💦

梅雨に体調崩して、梅雨明けの猛暑まで引きずらないよう

特に胃腸系が弱い方はしっかりと養生すると暑い夏も元気な胃腸で過ごせます！

６月も健やかにお過ごしできますように🍀

【「脾」を強くする食材】

　大豆、枝豆、いんげん豆、トウモロコシ、山芋、

　さつまいも、じゃがいも、大麦、ナツメ、人参など

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●頭や身体が重だるい、むくみ、頭痛、食欲不振、下痢

【６月のセルフケア】

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

「脾」を強める反射区・ツボ

●足裏の反射区

　両足裏にある反射区

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おまけの雑談...

最近の小さな幸せ

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。

気づけばもうすぐゴールデンウイーク🍀

早すぎて時間が早送りされている感覚です(笑)

春も終盤に入り、４月の時点で既に日中は初夏のような陽気☀

今年の夏も猛暑なのでしょうね(;^_^A

暑さに弱いセラピストですので(笑)...

ぜひぜひ早め早めの養生を！

自分の健康は自分で守る！

★５月のおススメ食材★

何かと忙しい春からの疲れが溜まってないですか？

５月に入り少し落ち着いてきた頃にドッと疲れが出ちゃって...

何てことがないように食材も少し意識して

普段の食事に取り入れてみてください(^-^)/

この時期のおススメは

「血」（身体に栄養と潤いを与えてくれる）と

「血」をしっかり作るために「脾（消化器系）」を補ってくれる食材です☆彡

まずは胃腸が元気でないと身体に栄養が届きませんので～

５月も健やかにお過ごしできますように🍀

【「血」を補う食材～身体に栄養と潤いを届ける為に～】

　黒豆、枝豆、木耳、にんじん、パセリ、ほうれん草、

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●睡眠トラブル、不安感、憂うつ感、自律神経の乱れ、

【５月のセルフケア】

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

メンタル不調を癒す反射区・ツボ

●「小腸」の反射区

　両足裏の反射区

　足裏中央～かかと手前まで

　いた気持ちいい圧で刺激すると、とっても気持ちいいです👣

　私のイチオシの反射区です(^-^)/

　小腸と精神的な状態には強い繋がりがあると言われています。

　ここを刺激すると気持ち良くてクセになる感覚(笑)

　ぜひお試しください👣

　手をグーにして、そのグーでゴリゴリすると簡単に刺激できます！

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おまけの雑談...

今季の推しドラマ

「幸せは食べて寝て待て」

ふんわりした優しいドラマで癒されます♡

内容は...

主人公の女性が日常に薬膳を取り入れて

体と心を整えていくという

まさしく「ゆるりと薬膳」が優しく自然な感じで描かれていて

とってもホッコリ(^-^)

原作コミックも手に入れちゃいました(笑)

コミックの方も何ともホッコリする雰囲気です。

色々と新しいものがドンドン出てくる世の中

たまにはホッコリするものに触れるのもよいですね🍀

自分を元気にごきげんにしておく為の

ほんの少しのセルフケア☆彡

勝手におススメ(笑)

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。