７月の薬膳食養生＆ツボ養生～夏本番！薬膳で乗り切る元気のヒント～　

九州北部の梅雨明けはもう少し先みたいですが、既に猛暑ですね💦

ぜひぜひ早め早めの養生を！

自分の健康は自分で守る！

★７月のおススメ食材★

日本の夏は、高温多湿の傾向にあるため、外を少し歩くだけでも汗びっしょり💦

食養生ポイントは、

👉暑い夏に消耗してしまう「気(エネルギー)」と「津液：しんえき（体の潤い）」を補いながら、

余分な熱を冷ますこと！

また、冷たいものの摂りすぎやクーラーでの冷えにも注意が必要！

外は暑くても、体の中は“冷え冷え”かも！？

夏の冷えは気づきにくく、疲れや不調のもとに...

体を内側から整える食材を上手に取り入れましょう♪　

【「気」を補う食材】

　山芋、じゃがいも、枝豆など豆類、鶏肉、米麹、

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

薬膳＝先回りの予防

●だるさが続く、食欲不振、喉の渇きが強い

【７月のセルフケア】

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

「心」を元気にする反射区・ツボ

●足裏の反射区

　突き上げるように刺激します。

７月も健やかにお過ごしできますように🍀

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おまけの雑談...

昨年仕込んだお味噌

変わるもんですね（笑）

手間暇をかける....もともとはこれが苦手

まだまだ大雑把な方が得意ですが（笑）

　

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。