１１月の薬膳食養生＆ツボ養生　～冬の準備スタート！晩秋の養生〜　

まだもう少しいけるかな〜と思い、いつも通り半袖短パンで寝ていたら、

夜中に急に気温がグッと下がって、身震いしながら目が覚めました🥶

セラピストYUKOです(笑)

腹巻＆レッグウォーマーはぬかりなく！

これ、あるのとないのとでは全然違いますね〜☺️

……というか、もう10月も後半。

半袖短パンはさすがにないですよね(笑)

みなさまもどうぞ、お身体を冷やさないようお気をつけくださいね🍀

「ここのは通信」では、薬膳やツボ養生でできる“やさしいセルフケア”をお届けしています🌿

毎日の暮らしに、ほんの少しでも取り入れていただければ幸いです。

どうぞほっと一息つきながら読んでいただけたら嬉しいです🍀

早め早めの養生を！

自分の健康は自分で守る！

やっとこさ朝晩の空気がひんやりしてきましたね🍂

自然の流れに合わせて、私たちの体もそろそろ“冬じたく”を始める頃。

外に向かっていたエネルギーをゆっくり内側に戻し、

体の中に温かさをためていく時期です。

★１１月のおススメ食材★

🌿 ポイントは…

👉「”肺”の潤いを補う」

👉「体をやさしく温める」

本格的に空気が乾燥と冷たさに変わってくる時期。

先月もお伝えした”肺”を乾燥から守ることが必須です！

乾燥に弱い”肺”さん

弱っちゃいますと、呼吸器系のトラブル発生度が高まります💦

また、皮膚・ 唇・髪の乾燥や便秘など、

そして既に流行している地域もあるようですが...ウイルス、感染症なども要注意です。

【肺に潤いを与えてくれる食材（咳や喉の不調予防にも）食材】

　山芋・大根・かぶ・白木耳・いちじく・梨・びわ・かぼす・

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●口鼻の乾燥、喉の渇き、喉鼻の不調、皮膚の乾燥、便秘

●呼吸器系の症状(咳、痰、気管支炎、喘息など)

【１１月のセルフケア】

【今月のおススメのツボ・反射区】

　風邪予防反射区・ツボ

●足の甲の反射区

　いた気持ちいい圧で刺激してくださいね👣

　指と指の間にスッとすじ道が通っているとスッキリよい状態、

   ぷっくりむくみがある場合は少し痛みがある反射区です。

    痛みが強い時は無理なく優しくもんであげてくださいね。

　秋冬の季節は特に風邪予防におススメな反射区です！

　あれ？ちょっと喉に違和感、風邪かな？と感じた時には、

　すかさずこの反射区もんでみてください👣

　私もおかしいと感じた時には、すぐさまグイグイやっております。

　

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おまけの雑談...

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。