１１月の～薬膳＆養生～

ここのは通信、今年は残りあと１回となりました。

一月経つのが早くて早くて💦

年齢とともに確実に時の流れが倍速？、いや３倍速？！

何倍速までいくのでしょうか（笑）

暑い日もあった10月も終わりに近づき、朝昼夜の気温差が激しくなってきました。

肌寒い日も徐々に増えてくると思いますが...

寒くなったからと言ってすぐに厚着するよりも軽い羽織から始め、

少しづつ寒さに体を慣らすことが寒い冬を元気に過ごす秘訣の一つです(^-^)

ぜひぜひ早め早めの養生を！

自分の健康は自分で守る！

★１１月のおススメ食材★

先月よりもさらに乾燥が進み、そこに冷たい空気も入ってきます。

引き続き「肺」を乾燥から守り、潤いを与えてくれる食材が必須です！

◎潤い＝水をたくさん飲むこと....ではありません×

◎食材からしっかり潤いをもらいましょう！

今年は暑さが長引いたこともあり、疲れがぬけていない方も多いかもしれません。

「気（パワー）」を補って免疫力をアップしておきましょう(^▽^)/

【「肺」を潤し乾燥から守ってくれる食材】

　山芋、れんこん、大根、松の実、くるみ、銀杏、杏仁、

　梨、りんご、みかん、柿、クコの実、あさり、豚肉、はちみつ、豆乳など

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●喉、鼻の不調、風邪症状、皮膚の乾燥、かゆみ

【１１月のセルフケア】

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

●足裏「腹腔神経叢」の反射区

足裏の真ん中より少し上部分

500円硬貨くらいの反射区です👣

この部分を刺激すると自律神経を整えてリラックスできます(^-^)

他にも胸やけ、下痢、緊張、ストレス、食欲不振などによい反射区です。

床にゴルフボールなどを置き足裏でゴロゴロするといた気持ちいいですよ☆彡

腹腔神経叢の反射区　よろしかったらご参考に👣

「内関」

手首のシワから指３本分あたり

精神安定のツボ

他にも乗り物酔い、胃の不快感・吐き気、二日酔いなどにもよいツボ

気持ちの良い圧で指で押したり、温めるのもよいです(^-^)

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おまけの雑談...

ある日の休日

九重へ行ってきました☆彡

久しぶりの山ドライブです。

季節外れの暑さで、山の方も日差しが強かったのにはびっくりです💦

紅葉はまだまだで、夏空！？と緑のコントラストがきれいでした。

10月というのに秋なのか、、夏の終わりなのか、、

でも夕暮れ時になると、気持ちの良い涼しい爽やかな空気に変わり

よかった～秋が来てる（笑）と季節を感じることができてほっこり(^-^)

自然の中の空気はやっぱりおいしい♡

日帰りのドライブ旅

これもリトリートの旅でした♪

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。