１２月の～薬膳＆養生～

いよいよ季節は冬に突入⛄

秋が短く、急激に冬が来た感じですね...

体調管理がほんとに難しい💦

つい先週まで半袖短パンで眠りについておりましたが（笑）

さすがに寒さで目が覚め(;^_^A、急いで衣替えしました。

何かとイベントが多い１２月ですので

身体を冷やさず、免疫力を落とさないよう

どうぞご自愛ください！！

ぜひぜひ早め早めの養生を！

自分の健康は自分で守る！

★１２月のおススメ食材★

この季節に守るべき臓器は「腎」

冷えに弱く「腎」がダメージを受けると、

何と老化が進むという(;^_^A

ちょっと怖いですが、ちゃんと養生することで

逆に老化防止にもなります！！

老化はどんな人にも平等に起こることですが

私の目標は「老化を緩やかにする」ことです！

そのためにはやっぱり養生が必要ということで

日々自分の身体で養生実験！？してます(^-^)/

５年後、１０年後、、

さて元気で若々しいセラピストになれているのか！？

こうご期待！！（笑）

【「腎」の働きを助けてくれる食材】

　山芋、黒豆、ごま、くるみ、ニラ、ねぎ、羊肉、

   うなぎ、牡蠣、鶏肉、エビなど

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●冷え、腰痛、関節痛、坐骨神経痛

【１２月のセルフケア】

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

●足裏「副腎」の反射区

「湧泉」のツボでもあります。

土踏まずより少し上で、足の指を内側に曲げたときに

凹みが出来るところ👣

血流アップだけではなく

冷え、倦怠感、疲労、ストレスの緩和、不眠などなど

諸症状にも効果的な「万能のツボ」☆彡

足揉み棒などで１点押し

息を吐きながらジワーっといた気持ちいい圧で刺激してみてください。

押した後、へこんだままなかなか戻ってこない場合...

かなりお疲れ状態かもしれません…

身体休めてね～のサインです！

副腎の反射区　よろしかったらご参考に👣

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おまけの雑談...

なかなかテンションが上がりにくい性質！？ですが（笑）

最近、いただいたお菓子に

わ～！！♪っとテンションが上がりました♡

可愛菓（かわいか）♡

福岡の老舗「隆勝堂」さん

最中の中に自分であんこを入れていただくお菓子

この最中が可愛くて可愛くて

なかなか食べられずに眺めてほっこりしております(^-^)

おそらく賞味期限ギリギリまで（笑）

大人になっても

可愛いものにはトキメキます♡（笑）

トキメキもまたアンチエイジングではないでしょうか…

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。