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寒くなる季節、多いお悩み「冷え」

・足がキンキンに冷えて、なかなか眠れない

・家事・仕事中も足元が冷える

・指先が氷のように冷たい

【対策】

・足裏はもちろんのこと、ふくらはぎをほぐすのも大事です！

・ストレッチ(足指をグーパー、足首を回したり)

・足首を保温すること（足首周りに冷えのツボもあります）

・冷えによいツボを刺激したり温めたり(三陰交、太衝、湧泉など)

足裏・ふくらはぎ・足首周りをほぐして温め、やわらかくして、とにかく血流をよくすること！

色々なあったかグッズもあるので楽しく温活できるといいですね♬

最近は、肌触りの気持ちいいものや、可愛いものも多くてテンション上がります(#^^#)

マイブームはシルク

内側(肌にあたる方)のみシルクのレッグウォーマーやネックウォーマー

とにかく気持ちよくてあったかいのでオススメです！

お値段もほどほどなので助かります!(^^)!

"３つの首を冷やさない"

昔からよく聞く言葉ですが、ほんとにそうですよね！

首、手首、足首　プラスお腹もあたためれば無敵です！

あったかグッズにも頼りながら、冷えしらずの身体へ！

サロンで人気の台湾式足つぼたっぷり揉みほぐし(80分)は、足裏からふくらはぎ、太ももまでいた気持ちいい圧でしっかり揉みほぐします

血流がよくなり身体までポカポカ(#^^#)、また、デトックス効果も大！です

【ここのは　むくみ解消・冷えにおすすめメニュー】

台湾式足つぼたっぷり揉みほぐし80分

(むくによい漢方アロマを使用して

足裏～ふとももまでじっくり足全体をもみほぐします)

　　　　↓↓↓

台湾式足つぼたっぷり揉みほぐし

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九州もいよいよ冬本番ですね～

冷えてくると「むくみ」がお悩みのお客さまが増えてきます。

夕方になると足パンパン、、、

靴がきつくなる、、、

重だるい、、、

自分の足じゃないみたい😭

気温が低くなる冬場はむくみやすい季節なんです。。

原因は、、

・血行不良

・水分代謝が悪くなって老廃物が溜まりやすくなる

・運動量の低下　など

こんな時こそ足つぼがおすすめなんです👣

施術前と後ではほんとにすっきり変わります。

お客さまにも実感していただいてます！

ご自身でのケアが難しい時はぜひプロのセラピストにおまかせくださーい！

【ここのは　むくみ解消・冷えにおすすめメニュー】

台湾式足つぼたっぷり揉みほぐし80分

(むくによい漢方アロマを使用して

足裏～ふとももまでじっくり足全体をもみほぐします)

　　　　↓↓↓

台湾式足つぼたっぷり揉みほぐし

【冬にご自身で簡単に出来るむくみ予防】

・足首からふくらはぎを温めたる

(レッグウォーマーなど)

・ストレッチなど軽い運動を取り入れる

・水分を取り過ぎない(喉が渇いたら取る)

・身体を温めるものを取る

(発酵食品、生姜、根菜類など)

寒い冬も笑顔でお過ごしになれますように。。

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一気に冬がやってきました

足がキンキンに冷えたりしてないですか👣

気づいたら、かかとがガサガサなんてこと

ないですか〜

かかとは足の反射区では骨盤の中を表してます(子宮や卵巣など)

ここがガザガサということは、、、

骨盤内の血流が悪くなってお疲れ気味

婦人科系の不調の可能性も、、、

そんな時は！

足元を温めたり

かかとにクリームやオイルを塗って指の関節やゴルフボールなどで

ゴリゴリもみほぐしてみてください👣

ちゃんとケアして

かかと部分をツルツルふわふわに保って

いつまでも若々しく(年齢関係なく)！

お客さまでもかかとがツルツルふわふわの方は

お肌もピカピカの方多いんですよ～

冬はかかと部分は見えないところなので

放ったらかしにしがちですが。。

この時期のケアが春からの体調にも繋がるので！

と言いながら、、私も気を抜くとすぐカサつき始めてしまうので

気合い入れてケアしてます(笑)

最近まで暖かい日もあり、何だかまだ師走の感覚はないのですが

気付けばもう１２月！早すぎる～

何かと忙しい方も多い師走

絶対体調崩したくないですね～

とは言え、気温が下がり空気も乾燥する時

油断大敵！！

冷たい邪気は首の後ろからスッと入ってきたりするので

首元を守ることも大切！お出かけの時はマフラー必須です(^-^)/

早め早めの養生を！！

★１２月のおススメ食材★

冬は「腎」の臓器が弱りやすい時

「腎」を助けてくれる食材がおススメです

そして「腎」は老化にも関係のある臓器です(;^_^A

しっかり食養生してアンチエイジング！

【体を温める食材】

黒米、黒豆、昆布、干椎茸、黒きくらげ、にら

黒胡麻、えび、かつお、鶏肉、豚肉など

１番は「冷え」から体を守ること！

首、腰、足元を冷やさない

足もみや、腰回りのストレッチで体を緩めるケアも大切です！

体調を整えて元気に年末年始を迎えたいですね(^-^)

おすすめのつぼを押したり、温めたり

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）←自律神経が整います

●湧泉

指を曲げた時にできるくぼみ

足の冷えやむくみ、血流促進、疲れやだるさの解消

腰から下半身にかけての冷えなどにもよい

　

●八風

第1指～第5指の間の水かき部分にあるツボ

日々の足の疲れ、むくみ、足だけではなく

身体全体の冷えにも効果

毎年恒例の風景です。

昭和の時代に戻れる実家(笑)

ほっと落ち着きます。

庭でとれた柿、落花生

やっぱり丁寧に季節の手仕事で作ったものはほんとに美味しい！

落花生なんて食べ出したら止まらんのです(笑)

季節の手仕事そろそろ引き継ぎたいなー

と思いつつ、今年も甘えてしまいました。。

いつかサロンでも干し柿の風景が広がっているかもしれません？！

●薬膳豆情報●

【柿】

イガイガ喉や咳、口の渇き、口内炎、コロコロ便秘など

乾燥する秋にはとってもおススメ食材です！

また、二日酔いや飲みすぎにも！

柿は体を冷やす性質があるけど、干し柿にすると温性に変わるので

胃腸が弱い方は干し柿がおススメ