２０２４年８月の食養生・簡単セルフケア

今年も猛暑がやってきました(;^_^A

朝6時でも既に30度超え

エアコン必須の日本の夏...

外は暑すぎて、室内は寒い...体温調整が難しい...

意外と体の中は冷え切ってたりして困ったもんですね～

「夏の冷え」対策も必須です！！

体の中が冷える⇒胃腸が冷える⇒消化機能低下⇒免疫力低下⇒体調崩す⇒夏バテまっしぐら

なんてことにならないように早め早めの対策を！！

この猛暑、いや酷暑を元気に乗り越えましょう～

★８月のおススメ食材★

薬膳では夏は「心（臓）」の臓器が弱りやすい季節と考えます。

循環器系だけではなく、精神活動にも影響が及ぶので

何だか不安感が強くなったり...眠れなくなったり...

ぜひぜひ「心」を強めてくれる食材をこの季節取り入れましょう！

何と夏によく食べるソーメン（小麦）は理にかなってますね！

薬味にみょうがや、しょうがを入れれば冷え対策にもGOOD

【「心（臓）」を強めてくれる食材】

　ココナッツ、カカオ、牡蠣、蓮の実、龍眼、ひじき、

　小麦、豚の心臓、ジャスミン茶、紅茶など

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●精神不安、不眠、健忘

【８月のセルフケア】

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

●足裏「副腎（湧泉）」の反射区

足裏でグーをしてへこむところ

全身の疲労回復、腎臓の働き改善、

血液循環の改善、下半身の冷え、むくみなど

疲れた時はここを足揉み棒でジワーっと奥まで圧を入れてみてください

く～～効く～～ってなりませんか？！（笑）

結構痛いかもしれませんがスッキリしますよ(^▽^)/

副腎の反射区　よろしかったらご参考に👣

【太衝】

親指と人差し指の骨の交わるところ

自律神経の乱れによるイライラやストレスを解消のツボ

また血流を良くし冷え改善にもよい

肉体疲労、眼精疲労、頭痛、月経痛など

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。