２０２４年９月の食養生・簡単セルフケア

やっと、ほんの少しだけ、朝晩の空気が変わってきたことを感じて

ホッとしている今日この頃です(;^_^A

このまま夏の猛暑が終わらないのでは？！

日本の四季はどうなるのか...

そんなことを思ってちょっとだけ憂鬱になっていました(笑)

ここ最近は夏から少しだけ季節が動いた夕方の

涼しさを含んだ空気に癒されています(^-^)

とは言え、昼間の暑さはまだまだ...

残暑厳しいこの時期は夏の疲れがドッとでやすいです。

ぜひぜひ早め早めの養生を！！

自分の健康は自分で守る！！

★９月のおススメ食材★

湿気の多い夏から、少しづつ乾燥の空気が入る初秋へと移り変わる時期です。

乾燥に弱い臓器は「肺」

「肺」は外の空気が直接入ってくるため、季節の影響を受けやすい繊細な臓器です。

乾燥によって弱ってしまうと、咳・喘息・気管支炎などの症状が出てきてしまいます...

「肺」を秋の乾燥した空気から守るために

潤いを与えてくれる食材を食卓に取り入れましょう！！

ポイントは「白い食材」です！！

また、猛暑で消耗した体力「気」を身体に戻すことも大事です！

【「肺」に潤いを与えてくれる食材】

　レンコン、長芋、大根、白菜、白木耳、白ゴマ、

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●喉、鼻の不調、咳き、呼吸器系の不調

【９月のセルフケア】

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

●足裏「肺・気管支」の反射区

足裏の４指の下部分にあります。

ここをしっかり揉むことで

気管支炎、肺炎、風邪、咳など呼吸器系の症状の予防になります。

◎揉むポイント

足つぼ棒で縦方向に上から下へ青い部分を塗りつぶすようにほぐすとよいです(^-^)/

強い圧ではなくいた気持ちいい圧でほぐしてくださいね。

肺・気管支の反射区　よろしかったらご参考に👣

手のひら側、手首の太いシワの上

親指の腱の内側

【太淵（たいえん）】

肺経絡上にあるツボ

風邪の諸症状（咳、喉、発熱）

母指痛、手首の痛み、腱鞘炎、

お腹の張り、動悸、不整脈などにもよいツボ

ちょうどくぼんだ部分に反対の手の親指で

じんわり軽い圧で押して刺激するとよいです。

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。